ученик
[quote author="Belov"]За твоя стаж са ти много тея упражнения и има опасност да претренираш.Както казах…
Tribulus terrestris[quote author="FiLA"]B12 на ампули просто самият витамин се усвоява най-добре с инжекции иначе ако го…
Набирания[quote author="Don_Korleone"][quote author="valaraukarky"]скрипец или набирания :?:[/quote] да и аз това питам ама искам да знам…
Продължителност на приема на креатин?[quote author="Sportex"][quote author="BleX"]Ами аз съм си взел 500 грама ще го пия докато свърши.[/quote] 500…
2-ро зареждане с креатин?[quote author="Sportex"]Според мен - да. Зареждал съм след пауза, смятам, че е правилно. По 15-20гр…
Продължителност на приема на креатин?[quote author="BleX"]Искам да попитам колко дълго трябва да го вземам този креатин. Всеки ми казва…
Креатин+Протеин+Глутамин. Добра комбинация ли е?[quote author="Sportex"][quote author="dobrilov"] хех , абе не е като дане ям . Закуска 100-150гр овесени…
режим..[quote author="stdin"]а някакви дневни стойности на храната която трябва да взимам :roll:[/quote] виж тука ще…
Въглехидрати !!![quote author="mr.X&Z"]а до колкото знам захарта е прост и бързо усвоим въгкехидрат, доставящ енергия. Прав…
режим..[quote author="stdin"]слаб съм за височината ми :/ 180см... според мен ми трябват поне 20 килограма…
Изварата[quote author="G_UniTeD"][quote author="DirtyandNasty"][quote author="Sportex"]По-добре със зехтин и домати я забъркайте. :wink:[/quote] с тея ваще изварки…
Креатин+Протеин+Глутамин. Добра комбинация ли е?[quote author="Sportex"][quote author="dobrilov"][quote author="Sportex"][quote author="dobrilov"]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг…
Въглехидрати !!![quote author="mr.X&Z"]Значи за да качвам килограми трябва да приемам повече въглехидрати и калории. Нали? Кажете…
режим..[quote author="stdin"]сега ще потърся пак.. мерси. Според вас има ли смисъл да взимам хранителни добавки?…
Креатин+Протеин+Глутамин. Добра комбинация ли е?[quote author="Sportex"][quote author="dobrilov"]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец[/quote]…
Креатин+Протеин+Глутамин. Добра комбинация ли е?[quote author="dobrilov"][quote author="DirtyandNasty"]еми на мене ми излезе протеин на Оптимум 100% Уей 2 кг за…
режим..[quote author="stdin"]Здравейте, искам да си направя хранителен режим, но не зная препоръчителните стойности на различните…
Трапец[quote author="PaTriK"]искам да питам относно трапеца . как може да натоваря долната му час ,…
Изварата[quote author="Sportex"]По-добре със зехтин и домати я забъркайте. :wink:[/quote] с тея ваще изварки и други…
Как да увелича силата на удара си?колега петков силата си усилиш като си слагаш тежести на краката така аз права слагам…