DirtyandNasty
ученик
[quote author="realityman"]Писано, писано по тази тема и накрая всичко пръснато из форума. Така и не…
Скрипец или набирания ?абе каквото и да си говориме набирания е доста по-добре,но ако те мързи си правиш…
РЪЦЕ[quote author="vladimir.nikolov"]Също скотово сгъване.[/quote] скотово сгъване,сгъване на прав лост и двете с прониран хват
Ръце[quote author="agne"]Мерси много! Това вече е отговор! А до отказ стигаш ли при сериите?[/quote] в…
Имам стрии , страхувам се да почна пак....[quote author="alfredo"]А може ли с тези кремове да поизбледнеят,да се виждат по-трудно[/quote] и аз имам…
С кое е по-добре да се започва тренировката за гърди ?1 полулег с лост,полулег флайс,пек-дек а другата ми е полулег дъмбели,кросоувър,кофички
Кофички - гърди - как ?[quote author="MI5"][quote author="noble"]Погледа трябва да е насочен надолу. Успех![/quote] не виждам какво общо има погледа…
Ръце[quote author="agne"]Стажа ми е 1 година, но не е в това проблема, а просто, ако…
Моя Сплит ?![quote author="atanazov"]1ви ден Крака 2ри почивка 3ти ден Гърди;Рамо 4ти ден Ръце 5ти почивка 6ти…
Относно ТРИБЕСТАН[quote author="makarona"][quote author="emergency_bg"]Само да обобщя: Ти си на 16 години, искаш да качиш ММ и…
Колко серии за група ?[quote author="Barcelona_FC"]Здравейте, стажът ми е 6 месеца , на 17 години съм и тежа 70кг.…
Дайте съвет за програма...[quote author="pbt"]аз мислех така кажете дали ви се струва добре доло горе понеделник - гърди…
Промяна на Метаболизма?Хората с бърз метаболизъм качват бавно и свалят бързо затова ядът в повече по-пет пъти…
Дайте съвет за програма...виж можеш следното да правиш Понеделник-рамо,крака,корем Вторник-Бицепс и трицепс,предмишница Четвъртък-Гърди Петък-Гръб тфа е което мога…