ученик
[quote author="xesy"]Аз съм 63-64кг, 1,74 висок. Досега тренирах по следния начин. гърди и бицепс гръб…
Scitec в София[quote author="energymax"]Споко,няма никъде ЗАСЕГА!!!! :lol:[/quote] и аз такава тема щях да пускам понеже тея Скайтек…
Комбинация на различните добавки[quote author="xesy"]Аз съм 64кг, 1.74 висок. Купих си креатин, аминокиселини, гейнър и протеин. Досега имах…
Какво да очаквам от креатина и кога ???[quote author="manson"]До края на цикъла към 5-10 .. зависи от кг които вдигаш и дали…
Колко време загрявате?[quote author="Neo"][quote author="zwei0"]Мисля, че надценявате загрявката, аз само се разтягам преди тренировката за неповече от…
Имам стрии , страхувам се да почна пак....[quote author="vladimir.nikolov"][quote author="DirtyandNasty"][quote author="djgorgio-ASTOR"]И заради едни стрии си готов да се откажеш[/quote] абе целия труд…
Ще претренирам ли гърдите?[quote author="SuDjI"]Не ли е много 2 пъти в седмица гърди с единтични упражнения.[/quote] еми ако…
Ще претренирам ли гърдите?[quote author="tuocs"]Стаж 5 месеца. :D[/quote] екстра по натам можеш да увеличиш упраженията +1 тфа го…
Имам стрии , страхувам се да почна пак....[quote author="djgorgio-ASTOR"]И заради едни стрии си готов да се откажеш[/quote] абе целия труд хвърлен на…
Ще претренирам ли гърдите?[quote author="OuttaControl"]Флайса го сложи последен и да е от лег. Я кажи стажа си все…
Тренировъчна програма за средно напреднал за маса[quote author="schwarzenegger"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Ако беше написал и сериите , можеше и да ти кажа нещо[/quote] Опа,…
Скрипец или набирания ?[quote author="Static"][quote author="DirtyandNasty"]абе каквото и да си говориме набирания е доста по-добре,но ако те мързи…
Ще претренирам ли гърдите?[quote author="tuocs"]Искам да внеса малко свежест в тренировката си. Измислих си упражнения, даже дори незнам…
Аминокиселини или протеини[quote author="dido__"]нямам възможност да си купувам и протеини и аминокиселини... а самите аминокиселини ще ми…
Рецепта - мюсли ?!?[quote author="BB_SenTineL"]Благодаря ви момчета :)[/quote] аз пък правя следното двете работи са на 'Nestle' едното…
Колко време загрявате?[quote author="SuDjI"]Аз лично не правя никва загрявка. Само си изпуквам кръста и съм готов. Една…
Ще може ли малко съвети?[quote author="redpicasso"][quote author="SuDjI"]Кажи ми за какво искаш да ходиш на фитнес и ще ти предложим…
Помогнете ![quote author="GOG"]:!:[/quote] абе стига с тея химии гледам,четем още на 13 с фитнес и почваме…
РЪЦЕ[quote author="Chef0"][quote author="mr.olimpia`"] ...ръцете(тренирам ги 2 пъти седмично)...[/quote] Нека се вмъкна и аз тук само…
Ръце[quote author="Nask0`"][quote author="kaliksto"][quote]прегледах първите 2 страници от резултатите, нищо конкретно не намерих и ми писна[/quote]…