Венцеслава Атилова

[quote author="slavko" date="1274777834"]тука за хора говорим...не за машини...айде това ще направим на София да те…

стига бе как 1 час - аз това го правя за макс 35-40 мин и…

Дива - аз ядях само домашно мляко - киселото сама си го квасех, накрая дори…

Без млечните е супер. Не знам дали на вас ви се е случвало - сутрин…

Петък 14.05 скачане на въже интервално през 30 сек - 20 мин. ОПити за double…

[quote author="Vic" date="1274328601"][quote author="Венцеслава Атилова" date="1274275636"]Тяга на 90. 09:22 мин. Бавно БААВНОООООООООООООООООООООО. Ама бърпитата бяха…

Тяга на 90. 09:22 мин. Бавно БААВНОООООООООООООООООООООО. Ама бърпитата бяха СЪС лицева. И преди това…

то с 12.5 кг и баба може :)

Този клек и аз не го очаквах - утешителна награда за ужасната тяга .... Ето…

Лелиното - това е предимството да живееш в Младост :) имаш гора и поляна наблизо…

[quote author="inis9" date="1273721386"]Я набързо една [b]тренировка[/b]: 5. Изометричен оувърхед клек с 30 кг. - 3…

о Либра :) мерси :) Не мога да повярвам, че някой е прочел целият дневник…

Back sq: 95 kg (211 lbs) Shoulder press: 35 kg (78 lbs) Deadlift: 110 kg…

Добре - днес отчитам ден 1 тогава. Ето ви и един примерен ден: сутринта 3…

[quote author="Мария Никифорова" date="1273413532"]Видяла жабата, че подковават коня и решила и тя (нещо такова беше…

[quote author="Мария Никифорова" date="1273412814"][quote author="Венцеслава Атилова" date="1273409602"] Почвам ето това: http://whole9life.com/2009/07/the-w30/[/quote] Това пък какво е?…

ъм Muscle up е силово възлизане, което е съвсем друго от силово набиране (pull up).....…

ъ... СТРАННА РАБОТА - ПИША И ПОСТОВЕТЕ НЕ ИЗЛИЗАТ..... 2 дни почивка с много пренасянена…

х 2 за джърковете. Вик, и за киповете сигурно си прав - ама тук не…

Събота 28.04: техника на бягане и ОФП - лесно лесно Неделя 29.04 с Ефо на…