Фаик Фаиков

14.05.2013 - 89,5кг Хранене: 8:30-5 белтъка , 1жълтък , 30гр кашкавал , 10гр краве масло,…

14.02.2012 -Четвъртък 7:30-7.50- ХИИТ 8:20- 5 белтъка + 2 жълтъка + 1 купа супа спанак…

13.02.2012 Сряда Хранене: 7:30-4 белтъка ,2 жълтъка +1 ябълка 10:00-11:00-Тренировка 11:10- 1 ябълка+ 5 белтъка…

12.02.2013 Вторник 8:30- 4 яйца + 30гр сирене на омлет + 150гр боб 11:30- кисело…

Здравейте ... последните месеци бях се отпуснал напълно покрай празниците качих излишни 10кг. Сега минах…

30.11.2012 - Петък 5:30-4 белтъка+2 жълтъка +100гр овесени ядки с мляко 9:00- 150гр пилешко филе…

29.11.2012- Четвъртък 5:30- 4 белтъка + 2 жълтъка + сирене = омлет , + 2…

28.11.2012 Хранене: 5-30-4 белтъка+2жълтъка+сирене - бъркани яйца + 150гр бял ориз 9.00-150гр пилешко месо+ 250…

27.11.2012г - малко закъснях с писането , но нямах време , а пък и малко…

Здравейте , бях забравил дневника , но сега пак ще започна да описвам тренировките и…

Хранителен режим нормално то без това за къде.. аз питам за други добавки аминокиселини ,…

24.10.2012 Сряда 5:30- Нямах яйца и овес и бях принуден да ям свинско с ориз…

23.10.2012 Вторник. Хранене: 5:30- 4 белтъка +1 жълтък + 1 пакет бисквити "белвита" 9:00-200гр пилешко…

22.10.2012 Понеделник Хранене 5:30-150гр ориз + 4 белтъка +2 жълтъка 9:00-200гр пилешка пържола+200 гр ориз…