на 32 години
От 2 седмици тренирам по програмата. Избрах си варианта: "‘Големите 3’ с 20 повторения клек"…
Гръден КошТакаа... На 16 години ,ръст-177см, 62кг,гръден кош-80см,гръдна обиколка-86см,талия-60,ханш-78см. Стаж: Миналата година от Януари до Май,тази…
Проблем с гърдитеАми 7 месеца стаж.
Проблем с гърдитеЗначи ще пробвам без допълнителни упражнения през тези 6 дни. Сега остава само да избера…
Проблем с гърдите[quote author="Rafael" date="1227863004"]А каква е ползата от набиранките и кофичките всеки ден :-/ Мисля, че…
Проблем с гърдитеЗначи аз си редувам упражненията 1-3 седмици - 4-6седмици Седмици 1-3 Изтласкване от полулег 2…
Ръцете ми не ръстат МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ ![quote author="kristian_k" date="1221907766"]Здравейте! Вече май си измислих сплит на който да се набляга на ръцете.…
Ръцете ми не ръстат МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ ![quote author="Powerg3n3ratoR" date="12211841022"] Много бързо порасна е мойто момче.[/quote] Малко преди да пусна предната тема…
Ръцете ми не ръстат МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ !Значи аз имам същия проблем с ръцете като kristian_k и бих искал да помогнете и…
Съвет за започване на тренировкиЗдравейте! Не искам да почвам нова тема затова ще пиша тук. Също мисля да започвам…
Програма за начинаещ(само в къщи)и аз съм на 15 и искам да попитам какви упражнения трябва да правя за…
Изготвяне на програма на начинаещиПоне малко помогнете или дайте поне линк