Меда е бърз въглехидрат и се взима най-често след тренировка ;) . Аз преди лягане…
Собственоръчно направен хранителен режим@butthead, благодаря ти много! Само да питам, какво им е на сирената, че си ги…
Собственоръчно направен хранителен режимЗа сега не мисля да взимам нищо(протеини, аминокиселини и тн и тн), с какво мога…