29.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,5,4,3@17.5кг 2.Тяга 5,5,5@95кг 5,5@70кг 3.Гребане с дъмбел 8,6,6,6@38кг на ръка…
Тренировъчен дневник за 2014г28.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 6@60кг 4,4,3@62.5кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 5,5,4@20кг 5.Раменна…
Тренировъчен дневник за 2014г26.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5кг много зор тук 2.Тяга 2,3@95кг 5,5@80кг изпускаше хвата и…
Тренировъчен дневник за 2014гТренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 7,6,5,5@60кг 3.Лег 3,5,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,4,4@20кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г20.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 5,5,5,4@80 кг 2.Раменна преса 6,5,5,3@60кг 3.Лег 5,4,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,3,4@20кг 5.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г18.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5 кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,7,8@36кг на ръка 3.Тяга 3,3,3@95кг…
Тренировъчен дневник за 2014г17.11.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@95кг 2.Раменна преса 6,4,4,3@60кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 6,6,5,4@17.5кг 5.Обръщане и тласкане без…
Тренировъчен дневник за 2014г15.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 7@15кг 5,4,4@17.5кг 2.Гребане с дъмбел 10,10,8,6@34кг на ръка 3.Тяга 6,6,6,6@80кг…
Тренировъчен дневник за 2014г12.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 7,5,5,5@15кг 2.Гребане с дъмбел 10,10@32кг 10,10@34кг на ръка 3.Тяга 5,5,5@95кг…
Тренировъчен дневник за 2014г11.11.2013г Тренировка 1.Клек 5,5,5,5,5@85кг 2.Раменна преса 5,3,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 5,5,5,4@17.5кг 5.Последователно обръщане и изтласкване…
Тренировъчен дневник за 2014г7.10.2013г Тренировка: 1.Преден клек 3,1@80 3,3@75кг 2.Раменна преса 5,4,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 6,5,5,5@16кг 5.Преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г6.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,6,4,3@15кг 2.Тяга 3,3,3@95кг 3.Гребане с дъмбел 10@32кг 10@34кг 8@36кг на…
Тренировъчен дневник за 2014г4.11.2013г Храна: силна, месо, домашна баница със спанак, сирене БДЦ, салата от червено цвекло Тренировка:…
Тренировъчен дневник за 2014г28.10.2013 1.Раменна преса 5,5,4,3@60kg 2.Лег 5@72.5 3,2,1@75kg 3.Кофички 6,6,4,4@15kg 4.Преса с дъмбели 10@18 10@20 8@22…
Тренировъчен дневник за 2014г25.10.2013г Храна:мляко с ядки и мед, 7 домашни яйца с масло и мед, за довечера…
Тренировъчен дневник за 2014г24.10.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,5,5@80кг 2.Раменна преса 4,3,3,2@60кг 3.Лег 4,3,3,2@72.5кг 4.Кофички 5,6@12.5кг 4,4@15кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г21.10.2013г Храна: свинско, домашно картофено пюре, масло, от всичко по много Тренировка: 1.Набиране подхват 5,4,3,3@15кг…
Тренировъчен дневник за 2014гХрана: мляко, ядки, мед, свинско, торта Тренировка: 1.Клек 3,3,3,3@85кг 2.Раменна преса 6,6,4,3@57.5кг 3.Лег 6@70кг 4,3,2@72.5кг…
Тренировъчен дневник за 2014г14.10.2013г Храна:Мляко с ядки и мед, пилешко със сметана, дроб сърма с много карантии, още…
Тренировъчен дневник за 2014г13.10.2013г Храна: 10 яйца, мед, по-късно пилешко и още нещо Тренировка: 1.Клек 3,3,1,1,1,1,1@85кг 2.Раменна преса…