Александър Христов

За днес: 1.Клек 3x 60, 65, 70, 70кг 2.Обратен лег 10х60, 10x65, 8х70, 6x75+ почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 7х5, 6x10, 6x12.5кг + почивка/пауза 2,2 2.Високо изтегляне от зема 6х 50,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 10х 20, 22.5, 7x24кг на ръка+ почивка/пауза 3,2 на…

За днес: 1.Високо изтегляне от земя 3х6х50, 55, 60кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като…

За днес: 1.Клек 3х40, 50, 55, 60, 65, 70кг 2.Обратен лег 10х60, 8x65, 7х70+ почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 6х5, 10, 5x12.5кг + почивка/пауза 2,2 2.Високо изтегляне от зема 6х 55,…

За днес: 1.Клек 6х 40, 50, 55, 4х60, 3х65, 2x70кг 2.Горен лег с щанга 8х50,…

За днес: 1.Високо изтегляне от земя 5х 50, 55, 60кг 2.Горен скрипец усп.хват 10х60, 65,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 10х 18, 20, 8х22.5кг + почивка/пауза 4,3 на ръка…

За днес: 1.Високо изтегляне от земя 3х6х60кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 10х…

За днес: 1.Клек 6х50, 55, 4x60, 65кг 2.Обратен лег 8х60, 65, 6х70+ почивка/пауза 3, 3…

За днес: 1.Набиране 6х5, 7.5кг, 5х10кг + почивка/пауза 2,2 2.Щангистка тяга 6х70, 80, 80кг 3.Бицепс…

За днес: 1.Клек 6х 40, 50, 55, 4х60, 4х65кг 2.Горен лег с дъмбели 8х24, 26,…

За днес: 1.Щангистка тяга 6х70, 75, 80кг 2.Горен скрипец подхват 8х60, 65, 6х75кг + дроп…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 8х 18, 20, 7х22.5кг + почивка/пауза 4,2 на ръка…

За днес: 1.Щангистка тяга 3х6х70, 75, 75кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 10х…

За днес: 1.Клек 3х6х50, 55, 55кг 2.Лег с дъмбели 8х 28, 30, 32кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 6хСТ, 5кг, 10кг + почивка/пауза 3,2 2.Щангистка тяга 6х70, 75, 75кг 3.Бицепс…

1.Клек 6х 55, 55, 55кг 2.Горен лег с дъмбели 8х24, 26, 28кг на ръка +…

За днес: 1.Щангистка тяга 6х70, 70, 70кг 2.Горен скрипец подхват 8х60, 65, 8х70кг + дроп…