Александър Христов

За днес: 1. Лег 8х65, 8х70, 8,7х75кг 2.Разтваряне за странично рамо седнал 12х 6, 12х8,…

За вчера: 1.Тяга 5х 60, 80, 90, 100кг 2.Горен скрипец широк хват 10х65, 70, 8х75,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 10х 20, 10х22.5, 9, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 4…

1.Високо изтегляне от земя 6х40, 50, 55, 55кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър)…

За днес: 1. Лег 10х65, 8х70, 6,6х75кг + дроп серия 5х60 с пауза на гърдите…

За днес: 1.Набиране 6х7.5, 5x10, 4x12.5, 3x15кг + почивка/пауза 2 2.Тяга 8х 70, 80, 90,…

За днес: 1. Лег 10х60, 8х70, 5,4х75кг 2.Разтваряне за странично рамо 12х 10, 10х12.5, 6x15кг…

За днес: 1.Набиране 6х7.5, 5x10, 5x12.5, 3x15кг + почивка/пауза 2 2.Високо изтегляне от земя 6х…

За днес: 1.Клек 4х 40, 50, 3x4x55кг 2.Лег с щанга 10х60, 65, 6,6х70кг 3.Машина за…

За днес: 1.Щангистка тяга 8х60, 6,6х70кг 2.Горен скрипец усп.хват 10х60, 65, 8х70, 6х75кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 12х 20, 10х22.5, 8, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 3…

За днес: 1.Тяга 8х80, 8,6х90кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 10х 22.5, 25,…

За днес: 1.Клек 3x 50, 60, 65, 65, 65кг 2.Обратен лег 10х60, 10x65, 8х70, 6x75+…

За днес: 1.Набиране 6х7.5, 6x10, 5x12.5кг + почивка/пауза 2,2 2.Високо изтегляне от земя 6х 50,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 12х 20, 10х22.5, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 4,3 на…

За днес: 1.Румънска тяга 10х60, 8х70, 8х80, 6х90кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър)…

За днес: 1.Клек 3x 60, 65, 70, 70кг 2.Обратен лег 10х60, 10x65, 8х70, 6x75+ почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 7х5, 6x10, 6x12.5кг + почивка/пауза 2,2 2.Високо изтегляне от зема 6х 50,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 10х 20, 22.5, 7x24кг на ръка+ почивка/пауза 3,2 на…

За днес: 1.Високо изтегляне от земя 3х6х50, 55, 60кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като…