Александър Христов
За днес: 6.50-7.20 5 кръга 1.Раменна преса 57.5кг х 5повт 2.Клек 57.5кг х 5повт 3.Гребане…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 7.00-7.30 5 кръга по 5 повторения 1.Набиране подхват х12.5кг 2.Кофички х12.5кг 3.Арнолд преса…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 7.00-7.25 5 кръга 1.Раменна преса х57.5кг х 4повт 2.Клек х57.5кг х 4повт 3.Гребане…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 6.30-7.00 5 кръга по 4 повторения 1.Набиране х12.5кг 2.Кофички х12.5кг 3.Арнолд преса едностранно…
Тренировъчен дневник 2021Вчерашната тренировка: 5 кръга 1.Раменна преса х57.5кг х 3повт 2.Клек х57.5кг х 3повт 3.Гребане х57.5кг…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 6.30-7.00 5 кръга по 3 повторения: 1.Набиране х12.5кг 2.Кофички х12.5кг 3.Арнолд преса едностранно…
Тренировъчен дневник 2021Тренировката днес: 6.50-7.15 5 кръга от: 1.Раменна преса х55кг х5 повт. 2.Клек х55кг х5 повт.…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 7.00-7.30 като имах прекъсване от 8 минути за смяна на памперс :) 5…
Тренировъчен дневник 2021Тренировката днес: 6.45-7.15 1а.Раменна преса 5х5х55кг 1б.Клек 5х3х55кг 2а.Гребане с щанга 3х12х55кг 2б.Лицеви опори 3х15…
Тренировъчен дневник 2021За днес: 6.30-7.10 1а.Раменна преса 5х5х55кг 1б.Клек 5х3х55кг 2а.Гребане с щанга 3х10х55кг 2б.Лицеви опори 3х15…
Тренировъчен дневник 2021Тренировката днес: 1а.Набиране подхват 4,4,4,3,3х12.5кг 1б.Кофички 5,5,5,4,4х12.5кг 2а.Арнолд преса едностранно 6,6х20кг на ръка 2б.Гоблет клек…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Margi" date="1613320990"]Не ми се пише. Предпочитам когато съм свободна да си почивам и да…
Тренировъчен дневник 2021Тренировка: 7.00-7.30 1а.Раменна преса 5х6х52.5кг 1б.Клек 5х4х52.5кг 2а.Грабане с лост 3х12х52.5кг 2б.Лицеви опори 3х12хСТ 2в.Високо…
Тренировъчен дневник 2021Тренировката днес: 6.40-7.20 1а.Набиране 6,6,6,6,4,4х10кг 1б.Кофички 6,6,6,6,5,4х10кг 2а.Арнолд преса прав с дъмбел едностранно 6,6,6х20кг на…
Тренировъчен дневник 2021Тренировка: 1а.Раменна преса 5х6х52.5кг 1б.Клек 5х3х52.5кг 2а.Грабане с лост 3х10х52.5кг 2б.Лицеви опори 3х11хСТ 3а.Румънска тяга…
Тренировъчен дневник 2021За днес: Тренировка 6.40-7.15 1а.Набиране подхват 6,6,5,4,4х10кг 1б.Кофички 6,6,6,5,5х10кг 2а.Арнолд преса прав с една ръка…
Тренировъчен дневник 2021[quote author="КъдеЕБАтко" date="1612363170"]Т.е. за хранене имаш около 4 часов прозорец, така ли?[/quote] Ами да, нещо…
Тренировъчен дневник 2021Стойката за кофички е ето такъв тип https://fitroom.eu/wp-content/uploads/2017/01/IMG_20150303_133759.jpg и няма шанс да влезна отдолу. Реално…
Тренировъчен дневник 2021[quote author="nervak" date="1612349564"][quote author="Александър Христов" date="1612346348"] 1б.Клек 6х3х50кг тук е много леко, но нали не…
Тренировъчен дневник за 2014г08.10.2014г тренировка: 1А.Кофички 4,3,3,3@25кг 1А.набиране подхват 3,3,3,2@22.5кг 2А.Лицеви с тежест 8@25кг 5,5,5@30кг 2А.Набиране успореден хват…