Александър Христов

За днес: 1. Лег 8х70, 8х75, 7x80, 2х85кг 2. Разтваряне за странично рамо 15х 10,…

1.Набиране 6x10, 6x12.5, 4, 4х15кг 2.Тяга 6х80, 90, 100, 5х105кг 3. Гребане мечка 8х25, 8,7,6х30кг…

За днес: 1. Лег 8х70, 8х75, 6,5x80кг 2.Разтваряне за странично рамо седнал 15х 6, 12х8,…

За вчера: 1.Тяга 5х 80, 90, 100, 105кг 2.Горен скрипец широк хват 12х65, 10x70, 8х75,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 12х 20, 22.5, 10, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 3…

1.Тяга 6х80, 90, 100, 100кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 12х 22.5, 25,…

За днес: 1. Лег 8х70, 8х75, 6,6x77.5кг 2.Разтваряне за странично рамо 15х 10, 15х12, 12,…

1.Набиране 6х7.5, 6x10, 5x12.5кг 4х15 + почивка/пауза 2 2.Гребане с щанга подхват 4х10х60кг 3.Тяга 10х60,…

За днес: 1. Лег 8х65, 8х70, 8,7х75кг 2.Разтваряне за странично рамо седнал 12х 6, 12х8,…

За вчера: 1.Тяга 5х 60, 80, 90, 100кг 2.Горен скрипец широк хват 10х65, 70, 8х75,…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 10х 20, 10х22.5, 9, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 4…

1.Високо изтегляне от земя 6х40, 50, 55, 55кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър)…

За днес: 1. Лег 10х65, 8х70, 6,6х75кг + дроп серия 5х60 с пауза на гърдите…

За днес: 1.Набиране 6х7.5, 5x10, 4x12.5, 3x15кг + почивка/пауза 2 2.Тяга 8х 70, 80, 90,…

За днес: 1. Лег 10х60, 8х70, 5,4х75кг 2.Разтваряне за странично рамо 12х 10, 10х12.5, 6x15кг…

За днес: 1.Набиране 6х7.5, 5x10, 5x12.5, 3x15кг + почивка/пауза 2 2.Високо изтегляне от земя 6х…

За днес: 1.Клек 4х 40, 50, 3x4x55кг 2.Лег с щанга 10х60, 65, 6,6х70кг 3.Машина за…

За днес: 1.Щангистка тяга 8х60, 6,6х70кг 2.Горен скрипец усп.хват 10х60, 65, 8х70, 6х75кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 12х 20, 10х22.5, 8, 8x24кг на ръка+ почивка/пауза 3…

За днес: 1.Тяга 8х80, 8,6х90кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 10х 22.5, 25,…