Тренировката днес: 1.Kлек 2х5х60кг 2.Раменна преса 2х5х52.5кг 3.Набиране 2х5х12.5кг 4.Тяга 2х5х105кг 5.Лег с дъмбели 2х5х32кг…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Kлек 2х5х45кг 2.Раменна преса 2х5х52.5кг 3.Набиране 2х5х12.5кг 4.Тяга 2х5х105кг 5.Горен лег 2х5х62.5кг
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Зерчер клек 2х5х40кг 2.Раменна преса 2х5х45кг 3.Набиране 2х5х5кг 4.Тяга 2х5х90кг 5.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Зерчер клек 2х5х40кг 2.Раменна преса 2х5х45кг 3.Набиране 2х5х5кг 4.Тяга 2х5х90кг 5.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Зерчер клек 2х5х40кг 2.Раменна преса 2х5х42.5кг 3.Набиране 2х5хСТ 4.Тяга 2х5х85кг 5.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Зерчер клек 2х5х35кг 2.Раменна преса 2х5х42.5кг 3.Набиране 2х5хСТ 4.Тяга 2х5х85кг 5.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Зерчер клек 2х5х30кг 2.Раменна преса 2х5х40кг 3.Набиране 2х5хСТ 4.Тяга 2х5х80кг 5.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тъй като напоследък се чувствам смазан, не се наспивам добре, а и ми предстоят натоварени…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1.Раменна преса 6х52.5, 6x55, 4x57.5, 2,1x60kg 2.Тяга 8х60, 80,90, 4,4х100, 110кг 3А.Хамър машина…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег с дъмбели 12х30, 12x32, 8x34, 34кг на ръка 1Б.Гребане с дъмбел легнал…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 6, 6, 5, 4, 3x15, 17,5, 20, 20, 20кг 1Б.Кофички…
Тренировъчен дневник 2025Реално нямам опит с подобни травми, та не съм хич в час какво се случва…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 6х52.5, 6x55, 4x57.5, 3,3x60kg 1Б.Набиране подхват 8,8,8,6,6хСТ 2А.Румънска тяга 8х60, 80,90,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег с дъмбели 12х30, 12x32, 8x34, 34кг на ръка 1Б.Гребане с дъмбел легнал…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 6, 6, 5, 4x15, 17,5, 20, 20кг 1Б.Кофички 6, 6,…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 6х50, 6x55, 3,3,3х60кг 1Б.Набиране широк усп.хват 8,8,8,6,4хСТ 2А.Тяга 5х60, 80,90,100кг 2Б.Кофички…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег с дъмбели 12х30, 10x32, 8x34, 34кг на ръка 1Б.Гребане с дъмбел легнал…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 6, 6, 4, 4x15, 17,5, 20, 20кг 1Б.Кофички 6, 6,…
Сила, когато станат 51+ годинитеНе разбирам много от тренировки, но от застраховане горе-долу(11+ години опит). Ако колата е тотал…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег с дъмбели 10х30, 8x32, 7x34, 34кг на ръка 1Б.Гребане с дъмбел легнал…