Александър Христов

1. Тяга 5х100, 3x3х110кг 2А. Разтваряне за странично рамо седнал 15х8, 15х10, 10,8х12кг на ръка…

За вчера: За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х20, 22, 8, 8x24кг на ръка…

Последните две тренировки: 1. Тяга 5х80, 90, 100, 2х2х110кг 2А. Разтваряне за странично рамо седнал…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х20, 22, 8, 7x24кг на ръка 1Б. Набиране…

За днес: 1А. Раменна преса 8х45, 6,6,6х47.5кг 1Б. Набиране с широк надхват 8, 7,6 ,6…

За днес: 1. Тяга 5х80, 5х90, 3х3х100кг 2А. Лег 8х65, 8х70, 6,6х72.5кг 2Б. Горен скрипец…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х22.5, 8,6,6х25кг 1Б. Набиране с широк надхват 7,6,6,6хСТ…

За днес: 1А. Раменна преса 8х40, 6х42.5, 6,6х45кг 1Б. Набиране с широк надхват 4х6хСТ 2А.…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х22.5, 8,7,6х25кг 1Б. Набиране с усп.хват 8,7,7,6хСТ 2А.…

За днес: 1А. Раменна преса 8х40, 3х6х42.5кг 1Б. Набиране с подхват 8хСТ 6х5, 5,5х10кг 2А.…

За днес: 1А. Лег 10х60, 3х8х70кг 1Б. Горен скрипец с широк хват 10х55, 60, 65,…

За вчера: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х22.5, 8,7,6х25кг 1Б. Набиране с усп.хват 8,6,6,6хСТ 2А.…

За вчера: 1А. Раменна преса 4х6х40кг 1Б. Набиране с усп.хват 6,6,5,4х10кг 2А. Лег 8х60, 8,6,6х70кг…

За днес: 1А. Лег с обратен наклон 10х60, 70, 70, 7х70кг 1Б. Горен скрипец с…

За вчера: 1. Тяга 8х80, 3х6х90кг 2. Горен скрипец с усп.хват 12х60, 10,8,8х65кг 3. Хамър…

За вчера: 1. Набиране усп.хват 6х10, 5х12.5, 4,3х15кг 2. Тяга 6х80, 90, 100, 100кг 3.…

За днес: 1. Лег 8х75, 7x80, 3,2х85кг 2.Разтваряне за странично рамо седнал 15х 6, 12х8,…

За днес: 1.Румънска тяга 10х 60, 8х80, 6,6х90кг 2.Горен скрипец широк хват 12х65, 10x70, 8,…

За днес: 1. Лег 8х70, 8х75, 7x80, 2х85кг 2. Разтваряне за странично рамо 15х 10,…

1.Набиране 6x10, 6x12.5, 4, 4х15кг 2.Тяга 6х80, 90, 100, 5х105кг 3. Гребане мечка 8х25, 8,7,6х30кг…