Александър Христов

1А. Раменна преса 6х50, 4, 4, 4x55кг 1Б. Набиране с широк надхват 10, 9, 8…

Аз малко да наклоня дискусията в друга посока :D тъй като от около 2 месеца…

1. Тяга 3x110, 3,3x115, 6x100кг 2А. Разтваряне за странично рамо 12х10, 12, 10,8х14кг на ръка…

За днес: 1А. Раменна преса 10х40, 42.5, 8x45, 6x47.5кг 1Б. Набиране с широк надхват 10,8,7,6хСТ…

1А. Раменна преса 8х45, 6х50, 4, 3x55кг 1Б. Набиране с широк надхват 9, 8, 8…

1. Тяга 3x110, 3,3x115, 5x100кг 2А. Раммена преса с дъмбели 20х15, 15х17.5, 12х20, 8х22кг на…

За днес: 1А. Раменна преса 8х40, 45, 6х50, 3х55кг 1Б. Набиране с широк надхват 9,9,7,6хСТ…

1А. Раменна преса 8х45, 6,5,5х50кг 1Б. Набиране с широк надхват 9, 8, 7 ,6 хСТ…

1. Тяга 3x5х110кг 2А. Разтваряне за странично рамо седнал 15х8, 15х10, 12, 9х12кг на ръка…

За вчера: За днес: 1А. Раменна преса на смит машина 10х45, 8, 8, 7х50кг 1Б.…

1А. Раменна преса 8х45, 6x47.5, 5,5х50кг 1Б. Набиране с широк надхват 9, 8, 7 ,6…

1. Тяга 5х100, 3x3х110кг 2А. Разтваряне за странично рамо седнал 15х8, 15х10, 10,8х12кг на ръка…

За вчера: За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х20, 22, 8, 8x24кг на ръка…

Последните две тренировки: 1. Тяга 5х80, 90, 100, 2х2х110кг 2А. Разтваряне за странично рамо седнал…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х20, 22, 8, 7x24кг на ръка 1Б. Набиране…

За днес: 1А. Раменна преса 8х45, 6,6,6х47.5кг 1Б. Набиране с широк надхват 8, 7,6 ,6…

За днес: 1. Тяга 5х80, 5х90, 3х3х100кг 2А. Лег 8х65, 8х70, 6,6х72.5кг 2Б. Горен скрипец…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х22.5, 8,6,6х25кг 1Б. Набиране с широк надхват 7,6,6,6хСТ…

За днес: 1А. Раменна преса 8х40, 6х42.5, 6,6х45кг 1Б. Набиране с широк надхват 4х6хСТ 2А.…

За днес: 1А. Раменна преса с дъмбели 10х22.5, 8,7,6х25кг 1Б. Набиране с усп.хват 8,7,7,6хСТ 2А.…