Тренировката днес: 1А.Раменна преса 7х55, 4,4,4х57.5, 6х50кг 1Б.Набиране широк надхват 9,8,8,8,6хСТ 2А.Tяга 5х60, 80, 90,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 8,8,8,5х80кг 1Б.Гребане с дъмбел 12х 36,38, 10,10х40, 42кг на ръка 2А.Арнолд преса…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 9х10, 7х12.5, 6х15, 3x17.5, 2x20кг 1Б.Кофички 11х10, 8х12.5, 7х15, 5x17.5,…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 6х55, 4,4,3х57.5, 6х50кг 1Б.Набиране широк надхват 9,8,8,6,6хСТ 2А.Tяга 5х60, 80, 90,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 8х80, 6х85, 4,3х87.5 1Б.Гребане с дъмбел 12х32, 34, 10x36,38кг на ръка 2А.Арнолд…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 9х10, 7х12.5, 6х15, 3x17.5, 2x20kg 1Б.Кофички 11х10, 8х12.5, 7х15, 4x17.5,…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 8х50, 6х55, 3,3,2х57.5, 8х45кг 1Б.Набиране широк надхват 8,8,6,6,6,6хСТ 2А.Tяга 5х60, 70,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 6х80, 5х85, 3,3х87.5, 9х70кг 1Б.Гребане с дъмбел 10х32, 34, 36, 8,8x38, 40кг…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 9х10, 7х12.5, 5х15, 3x17.5кг 1Б.Кофички 11х10, 8х12.5, 7х15, 3x17.5кг 2А.Лег…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 8х50, 6х55, 3,3х57.5, 8х45кг 1Б.Набиране усп.хват 10,10,7,6,6хСТ 2А.Tяга 8х60, 70, 80,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 6х80, 5х85, 3,3х87.5, 8х70кг 1Б.Гребане с дъмбел 10х32, 34, 36, 8,8x38кг на…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 8х10, 7х12.5, 4х15кг 1Б.Кофички 10х10, 8х12.5, 8х15кг 2А.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 8х50, 6х55, 3,3х57.5, 8х45кг 1Б.Набиране усп.хват 8х10, 7х12.5, 5х15, 3x17.5, 8хСТ…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 6х80, 5х85, 3х87.5, 8х70кг 1Б.Гребане с дъмбел 10х32, 34, 36, 38кг на…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 8х10, 6х12.5, 4х15кг 1Б.Кофички 10х10, 8х12.5, 7х15кг 2А.Лег с дъмбели…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 8х50, 6х55, 3х57.5, 8х45кг 1Б.Набиране усп.хват 8х10, 7х12.5, 6х15, 8хСТ 2А.Румънска…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 9х75, 7х80, 4,3х85кг 1Б.Гребане с дъмбел 10х32, 34, 36, 38кг на ръка…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 8х10, 6х12.5, 5х15кг 1Б.Кофички 8х10, 7х12.5, 6х15кг 2А.Лег с дъмбели…
Garbage in, garbage out[quote author="nervak" date="1732624765"]Не гледай само да са пълнозърнести,гледай съдържание на протеини -добрите са със съдържание…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 10х45, 6х50, 5, 4х55кг 1Б.Набиране усп.хват 10хСТ, 8х5, 6х10, 5х15кг 2А.Румънска…