Александър Христов

За днес: 1.Клек 6х 40, 50, 55, 4х60, 4х65кг 2.Горен лег с дъмбели 8х24, 26,…

За днес: 1.Щангистка тяга 6х70, 75, 80кг 2.Горен скрипец подхват 8х60, 65, 6х75кг + дроп…

За днес: 1.Раменна преса с дъмбели 8х 18, 20, 7х22.5кг + почивка/пауза 4,2 на ръка…

За днес: 1.Щангистка тяга 3х6х70, 75, 75кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 10х…

За днес: 1.Клек 3х6х50, 55, 55кг 2.Лег с дъмбели 8х 28, 30, 32кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 6хСТ, 5кг, 10кг + почивка/пауза 3,2 2.Щангистка тяга 6х70, 75, 75кг 3.Бицепс…

1.Клек 6х 55, 55, 55кг 2.Горен лег с дъмбели 8х24, 26, 28кг на ръка +…

За днес: 1.Щангистка тяга 6х70, 70, 70кг 2.Горен скрипец подхват 8х60, 65, 8х70кг + дроп…

За днес: 1.Щангистка тяга 3х6х70, 75, 75кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като пулоувър) 6х…

За днес: 1.Клек 3х6х50, 55, 60кг 2.Лег с дъмбели 6х 28, 30, 32кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 6хСТ, 5кг, 10кг + почивка/пауза 3,2 2.Румънска тяга 6х80, 90, 5x100 +…

1.Клек 6х 40, 50, 55кг 2.Горен лег с дъмбели 8х24, 26, 7х28кг на ръка +…

За днес: 1.Щангистка тяга 6х60, 70, 70кг 2.Горен скрипец подхват 8х60, 65, 8х70кг + дроп…

За днес: 1.Раменна преса 6х 45, 47.5, 50кг + почивка/пауза 2,2 2.Клек 6х 50, 55,…

За днес: 1.Щангистка тяга 3х6х60кг пробвам този вариант и искам да хвана движението първо 2.Придърпване…

За днес: 1.Клек 3х6х50, 55, 60кг 2.Лег с дъмбели 6х 28, 30, 32кг + почивка/пауза…

За днес: 1.Набиране 6хСТ, 5кг, 6х10кг + почивка/пауза 3,2 2.Румънска тяга 6х80, 90, 4x100 +…

За днес: 1.Клек 6х 40, 50, 55кг 2А.Горен лег с дъмбели 8х24, 26, 6х28кг на…

За днес: 1.Раменна преса 6х 45, 47.5, 50кг + почивка/пауза 2,2 2.Клек 6х 50, 50,…

За днес: 1.Тяга 6, 6, 5х 90, 100, 110кг 2.Придърпване на скрипец с прави ръце(като…