За днес: 1А.Лег 8х75, 6х80, 4,3х85кг 1Б.Гребане с дъмбел10х30, 32, 34, 36кг на ръка(тук видях…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 7х10, 6х12.5, 5х15кг 1Б.Кофички 7х10, 6х12.5, 5х15кг 2А.Горен лег с…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 9х45, 6х50, 5, 4х55кг горе долу всички са до отказ 1Б.Набиране…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 7х75, 6х80, 3х85, 6х70кг 1Б.Гребане с щанга 10х75, 10х80, 6х85, 8х80кг 2А.Раменна…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Набиране с усп.хват 6х10, 6х12.5, 5х15кг 1Б.Кофички 6х10, 6х12.5, 5х15кг 2А.Горен лег с…
Тренировъчен дневник 2025Тренировката днес: 1А.Раменна преса 8х45, 6х50, 4,3,3х55кг горе долу всички са до отказ 1Б.Набиране усп.хват…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5х5х52.5кг 1Б.Набиране 5х5х7.5кг 2А.Румънска тяга 4х5х70кг 2Б.Кофички 4х5х7.5кгкг 2В.Гоблет клек 4х5х22кг…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х5х72.5кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х72.5кг 2А.Високо изтегляне 4х5х40кг 2Б.Обръщане от вис 4х5х40кг 2В. Клек…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5х5х52.5кг 1Б.Набиране 5х5х7.5кг 2А.Румънска тяга 5х5х70кг 2Б.Кофички 5х5х5кг 2В.Гоблет клек 5х5х22кг…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х75, 5х80, 3х3х82.5кг 1Б.Гребане с щанга 5х80, 4х5х82.5кг 2А.Румънска тяга 2х10х70кг 2Б.Гоблет клек 2х5х22.5кг…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,5,5,5x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х12.5, 5,5,5,5х15кг 2A.Лег с дъмбели 3х10х24,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 4х10х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 3х3х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х5x80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Румънска тяга 2х10х60кг 2Б.Гоблет клек 2х5х20кг 2В. Горен скрипец…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,5,5,4x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х12.5, 5,5,5,4х15кг 2A.Лег с дъмбели 3х10х24,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 4х10х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 3х2х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х5,5,5,5,4x80кг нещо въобще нямах сила днес и много тегаво вървяха, та по-слабо от предния…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,4,5,3x60кг на втората 5ца на 60 нещо се разклатих и…
Тренировъчен дневник 2025От вчера: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 10,10,8,8х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 2х3х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 5х5x80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Високо изтегляне 3х5х50 2Б.Клек 3х5х50кг 2В. Горен…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x50, 5x55, 5,5,5x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х10, 5х12.5, 5,5,4х15кг 2A.Лег с…