Миналата седмица успех да направя само две тренировки. Тази, като гледам ще запиша само днешната.…
Тренировъчен дневник за 2014г25.09.14г тренировка: 1А.Кофички 5@20кг [strong]5,4,3[/strong]@22.5 кг 1А.Набиране подхват 4@20кг [strong]3,2,2[/strong]@22.5кг 2А.Лицеви опори с тежест [strong]8,8[/strong],7,6@25кг…
Тренировъчен дневник за 2014г23.09.14г храна:стабилна Тренировка: 1А.Раменна преса [strong]5[/strong],3,3,3@55кг 1А.Подхват набиране 4,3,3,3@20кг 2А.Високо изтегляне [strong]5[/strong],4,4,4,@60кг 2А.Упосреден хват набиране…
Тренировъчен дневник за 2014г12.09.14г храна: 15.00: 300мл прясно мляко, мед и тахан, един буркан боб 18.30:тренировка 21.00:една порция…
Тренировъчен дневник за 2014г10.09.2014г храна 15.00:мусака домашна, 150гр кашкавал 19.30:тренировка 22.00: един буркан боб, свинска плешка, кашкавал, домашно…
Тренировъчен дневник за 2014г08.09.14г храна: 13.00: тренировка 15:30 свинска плешка с картофи и зеленчуци в гювеч, домашно руло…
Тренировъчен дневник за 2014г05.09.14г Храна: 15.00:10 яйца, краве масло, мед, 100 грама сирене 22.00:прибирам се в Плевен, там…
Тренировъчен дневник за 2014г03.09.2014г храна: 15.00: домашна баница, мед, тахан 19.30-21.00: тренирова 22.00: баница, мед, кюфтета Тренировка: 1А.Кофички…
Тренировъчен дневник за 2014г01.09.14г храна: 13.00: тренировка 15:30 домашна баница с домашно сирене и яйца, кюфтета с кайма…
Тренировъчен дневник за 2014г29.08.14г 15:00: 6 яйца, 150гр кашкавал, краве масло, няколко чаени лъжички лешников тахан 18.30-19.30: тренировка…
Тренировъчен дневник за 2014г27.08.14г храна: 12.30:тренировка 15.00: свинско, печени картофи, кашкавал, пушен бут хх.хх: още едно ядене, подобно…
Тренировъчен дневник за 2014г25.08.14г храна: 15.30: 6 яйца, краве масло, свински бут пушен, маслини 19.00: тренировка 8.30: диня…
Тренировъчен дневник за 2014г20.08.14г Храна:6 яйца, мед, краве масло, сега пиле с картофи, после пиле фрикасе(обилни количества) Тренировка:…
Тренировъчен дневник за 2014г18.08.14г храна:5 яйца, домат, свински дроб, боб, пиле фрикасе, патладжан с доматен сос Тренировка: 1А.Раменна…
Тренировъчен дневник за 2014г16.08.14г храна:кофичка кисело мляко, суров слънчоглед и тиквено семе, канела, мед, тахан, 6 яйца, сирене,…
Тренировъчен дневник за 2014г13.08.14г храна:кофичка кисело мляко, мед, суров слънчоглед, канела, кокосови стърготини, кюфтета домашни, малко домашна баница,…
Тренировъчен дневник за 2014гЗдравейте! Отдавна не бях водил дневника, но и тренировки не съм правил много много. Доста…
Тренировъчен дневник за 2014г16.12.2013г Тренировка: 1.Клек 6,6,6,6@90кг 2.Раменна преса от седеж 6@60кг 5,4,3@62.5кг 3.Лег 5,4,3,2@75кг 4.Кофички 5,4,3,3@20кг 5.Военна…
Тренировъчен дневник за 2014г2.12.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6@17.5кг 4,3,2,2@20кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,8@38кг на ръка след това…
Тренировъчен дневник за 2014г1.12.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@90кг 2.Раменна преса 4,4,3,2@62.5кг 3.Лег 6@75кг 4,3,2@77.5кг 4.Кофички 6,4,3,3@20кг 5.Раменна преса с…