11.11.2013г Тренировка 1.Клек 5,5,5,5,5@85кг 2.Раменна преса 5,3,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 5,5,5,4@17.5кг 5.Последователно обръщане и изтласкване…
Тренировъчен дневник за 2014г7.10.2013г Тренировка: 1.Преден клек 3,1@80 3,3@75кг 2.Раменна преса 5,4,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 6,5,5,5@16кг 5.Преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г6.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,6,4,3@15кг 2.Тяга 3,3,3@95кг 3.Гребане с дъмбел 10@32кг 10@34кг 8@36кг на…
Тренировъчен дневник за 2014г4.11.2013г Храна: силна, месо, домашна баница със спанак, сирене БДЦ, салата от червено цвекло Тренировка:…
Тренировъчен дневник за 2014г28.10.2013 1.Раменна преса 5,5,4,3@60kg 2.Лег 5@72.5 3,2,1@75kg 3.Кофички 6,6,4,4@15kg 4.Преса с дъмбели 10@18 10@20 8@22…
Тренировъчен дневник за 2014г25.10.2013г Храна:мляко с ядки и мед, 7 домашни яйца с масло и мед, за довечера…
Тренировъчен дневник за 2014г24.10.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,5,5@80кг 2.Раменна преса 4,3,3,2@60кг 3.Лег 4,3,3,2@72.5кг 4.Кофички 5,6@12.5кг 4,4@15кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г21.10.2013г Храна: свинско, домашно картофено пюре, масло, от всичко по много Тренировка: 1.Набиране подхват 5,4,3,3@15кг…
Тренировъчен дневник за 2014гХрана: мляко, ядки, мед, свинско, торта Тренировка: 1.Клек 3,3,3,3@85кг 2.Раменна преса 6,6,4,3@57.5кг 3.Лег 6@70кг 4,3,2@72.5кг…
Тренировъчен дневник за 2014г14.10.2013г Храна:Мляко с ядки и мед, пилешко със сметана, дроб сърма с много карантии, още…
Тренировъчен дневник за 2014г13.10.2013г Храна: 10 яйца, мед, по-късно пилешко и още нещо Тренировка: 1.Клек 3,3,1,1,1,1,1@85кг 2.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г11.10.2013г Храна:мляко с ядки и мед, пълнени чушки с кайма от мляно месо, свински котлети,…
Тренировъчен дневник за 2014г10.10.2013г Храна:стабилна, мляко, ядки, свинско, червено цвекло, мед Тренировка: 1.Преден клек 2,2,2,2@80кг 2.Раменна преса 6@55кг…
Тренировъчен дневник за 2014г8.10.2013г Храна:същата, като вчера Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,5,5,4@10кг 2.Тяга 5@90 1,1,1,1,1,1@95кг 3.Гребане с щанга…
Тренировъчен дневник за 2014г7.10.2013г Храна:стабилна, мляко, ядки, свинско и зеленчуци, мед Тренировка: 1.Преден клек 3,3@70 1,1,1@80кг 2.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г2.10.2013г Храна: 1.Мляко с ядки и мед 2.След тренировка пълнозърнести макарони, свинска плешка, печена 3.Отново…
Тренировъчен дневник за 2014г1.10.2013г Храна: 1.кисело мляко 3.6% БДС, суров слънчоглед, канела, смлени ленено и сусамово семе, мед…
Тренировъчен дневник за 2014гДнес ръката е по-добре. Раните са хванали коричка и мисля да ида да си направя…
Тренировъчен дневник за 2014г30.09.2013г Храна: 1.кисело мляко 3.6% БДС, суров слънчоглед, канела, смлени ленено и сусамово семе, мед…
Тренировъчен дневник за 2014г27.09.2013г Храна: 1.6 яйца в масло, мед 2.30-40 мин след тренировка свинска плешка печена, картофена…