01.09.14г храна: 13.00: тренировка 15:30 домашна баница с домашно сирене и яйца, кюфтета с кайма…
Тренировъчен дневник за 2014г29.08.14г 15:00: 6 яйца, 150гр кашкавал, краве масло, няколко чаени лъжички лешников тахан 18.30-19.30: тренировка…
Тренировъчен дневник за 2014г27.08.14г храна: 12.30:тренировка 15.00: свинско, печени картофи, кашкавал, пушен бут хх.хх: още едно ядене, подобно…
Тренировъчен дневник за 2014г25.08.14г храна: 15.30: 6 яйца, краве масло, свински бут пушен, маслини 19.00: тренировка 8.30: диня…
Тренировъчен дневник за 2014г20.08.14г Храна:6 яйца, мед, краве масло, сега пиле с картофи, после пиле фрикасе(обилни количества) Тренировка:…
Тренировъчен дневник за 2014г18.08.14г храна:5 яйца, домат, свински дроб, боб, пиле фрикасе, патладжан с доматен сос Тренировка: 1А.Раменна…
Тренировъчен дневник за 2014г16.08.14г храна:кофичка кисело мляко, суров слънчоглед и тиквено семе, канела, мед, тахан, 6 яйца, сирене,…
Тренировъчен дневник за 2014г13.08.14г храна:кофичка кисело мляко, мед, суров слънчоглед, канела, кокосови стърготини, кюфтета домашни, малко домашна баница,…
Тренировъчен дневник за 2014гЗдравейте! Отдавна не бях водил дневника, но и тренировки не съм правил много много. Доста…
Тренировъчен дневник за 2014г16.12.2013г Тренировка: 1.Клек 6,6,6,6@90кг 2.Раменна преса от седеж 6@60кг 5,4,3@62.5кг 3.Лег 5,4,3,2@75кг 4.Кофички 5,4,3,3@20кг 5.Военна…
Тренировъчен дневник за 2014г2.12.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6@17.5кг 4,3,2,2@20кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,8@38кг на ръка след това…
Тренировъчен дневник за 2014г1.12.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@90кг 2.Раменна преса 4,4,3,2@62.5кг 3.Лег 6@75кг 4,3,2@77.5кг 4.Кофички 6,4,3,3@20кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г29.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,5,4,3@17.5кг 2.Тяга 5,5,5@95кг 5,5@70кг 3.Гребане с дъмбел 8,6,6,6@38кг на ръка…
Тренировъчен дневник за 2014г28.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 6@60кг 4,4,3@62.5кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 5,5,4@20кг 5.Раменна…
Тренировъчен дневник за 2014г26.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5кг много зор тук 2.Тяга 2,3@95кг 5,5@80кг изпускаше хвата и…
Тренировъчен дневник за 2014гТренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 7,6,5,5@60кг 3.Лег 3,5,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,4,4@20кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г20.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 5,5,5,4@80 кг 2.Раменна преса 6,5,5,3@60кг 3.Лег 5,4,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,3,4@20кг 5.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г18.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5 кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,7,8@36кг на ръка 3.Тяга 3,3,3@95кг…
Тренировъчен дневник за 2014г17.11.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@95кг 2.Раменна преса 6,4,4,3@60кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 6,6,5,4@17.5кг 5.Обръщане и тласкане без…
Тренировъчен дневник за 2014г15.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 7@15кг 5,4,4@17.5кг 2.Гребане с дъмбел 10,10,8,6@34кг на ръка 3.Тяга 6,6,6,6@80кг…