16.08.14г храна:кофичка кисело мляко, суров слънчоглед и тиквено семе, канела, мед, тахан, 6 яйца, сирене,…
Тренировъчен дневник за 2014г13.08.14г храна:кофичка кисело мляко, мед, суров слънчоглед, канела, кокосови стърготини, кюфтета домашни, малко домашна баница,…
Тренировъчен дневник за 2014гЗдравейте! Отдавна не бях водил дневника, но и тренировки не съм правил много много. Доста…
Тренировъчен дневник за 2014г16.12.2013г Тренировка: 1.Клек 6,6,6,6@90кг 2.Раменна преса от седеж 6@60кг 5,4,3@62.5кг 3.Лег 5,4,3,2@75кг 4.Кофички 5,4,3,3@20кг 5.Военна…
Тренировъчен дневник за 2014г2.12.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6@17.5кг 4,3,2,2@20кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,8@38кг на ръка след това…
Тренировъчен дневник за 2014г1.12.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@90кг 2.Раменна преса 4,4,3,2@62.5кг 3.Лег 6@75кг 4,3,2@77.5кг 4.Кофички 6,4,3,3@20кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г29.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,5,4,3@17.5кг 2.Тяга 5,5,5@95кг 5,5@70кг 3.Гребане с дъмбел 8,6,6,6@38кг на ръка…
Тренировъчен дневник за 2014г28.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 6@60кг 4,4,3@62.5кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 5,5,4@20кг 5.Раменна…
Тренировъчен дневник за 2014г26.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5кг много зор тук 2.Тяга 2,3@95кг 5,5@80кг изпускаше хвата и…
Тренировъчен дневник за 2014гТренировка: 1.Преден клек 6,6,5,5@80 кг 2.Раменна преса 7,6,5,5@60кг 3.Лег 3,5,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,4,4@20кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г20.11.2013г Тренировка: 1.Преден клек 5,5,5,4@80 кг 2.Раменна преса 6,5,5,3@60кг 3.Лег 5,4,3,3@75кг 4.Кофички 5,4,3,4@20кг 5.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г18.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,4,4,3@17.5 кг 2.Гребане с дъмбел 8,8,7,8@36кг на ръка 3.Тяга 3,3,3@95кг…
Тренировъчен дневник за 2014г17.11.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,3,2@95кг 2.Раменна преса 6,4,4,3@60кг 3.Лег 5,5,4,3@75кг 4.Кофички 6,6,5,4@17.5кг 5.Обръщане и тласкане без…
Тренировъчен дневник за 2014г15.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 7@15кг 5,4,4@17.5кг 2.Гребане с дъмбел 10,10,8,6@34кг на ръка 3.Тяга 6,6,6,6@80кг…
Тренировъчен дневник за 2014г12.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 7,5,5,5@15кг 2.Гребане с дъмбел 10,10@32кг 10,10@34кг на ръка 3.Тяга 5,5,5@95кг…
Тренировъчен дневник за 2014г11.11.2013г Тренировка 1.Клек 5,5,5,5,5@85кг 2.Раменна преса 5,3,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 5,5,5,4@17.5кг 5.Последователно обръщане и изтласкване…
Тренировъчен дневник за 2014г7.10.2013г Тренировка: 1.Преден клек 3,1@80 3,3@75кг 2.Раменна преса 5,4,2,2@60кг 3.Лег 5,3,3,2@75кг 4.Кофички 6,5,5,5@16кг 5.Преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г6.11.2013г Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,6,4,3@15кг 2.Тяга 3,3,3@95кг 3.Гребане с дъмбел 10@32кг 10@34кг 8@36кг на…
Тренировъчен дневник за 2014г4.11.2013г Храна: силна, месо, домашна баница със спанак, сирене БДЦ, салата от червено цвекло Тренировка:…
Тренировъчен дневник за 2014г28.10.2013 1.Раменна преса 5,5,4,3@60kg 2.Лег 5@72.5 3,2,1@75kg 3.Кофички 6,6,4,4@15kg 4.Преса с дъмбели 10@18 10@20 8@22…