[quote author="Димо" date="1484230591"]Само да кажа, че ако целта на двойното късо кафе в комбинацията с…
Да пия ли протеин преди сутрешна тренировка на гладно за изгаряне на мазнини?No explode е подходящ преди тренировка и особено на гладно при положение, че вече го…
Моля за помощ, 36кг съм момиче на 26г, искам да кача килограми, но не успявам[quote author="Фифи Фифи" date="1484068180"]Здравейте,не съм анорексичка или прочие.Нямам проблеми с апетита..Откакто се помня съм 36-37кг…
Въпроси - митове или реалности?[quote author="Margi" date="1483781207"][quote author="БПН" date="1483715577"] Кетоза=ацидоза? [/quote] Хранителната кетоза не е болестната кетоацидоза.[/quote] Точно. Затова…
Въпроси - митове или реалности?[quote] Компенсационният механизъм при здрави хора е свързан със секреция на инсулин - когато кетоните…
GEORGIO - undying passionКъм днешна дата: Не съм писал толкова отдавна. В личен план съм спрял всякакви тренировки…
Броене на калории vs броене на макронутриенти[quote author="Гергана Александрова" date="1464290677"]Здравейте,начинаеща съм по отношение на фитнеса и здравословното хранене.Тренирам 6 пъти в…
Дайте мнение за този режим за покачване на чиста мускулна маса и сваляне на мазнините.По принцип за две седмици подобен ефект ще постигнеш на каквато и да било диета…
Дайте мнение за този режим за покачване на чиста мускулна маса и сваляне на мазнините.Количеството на "салатата" трябва да е доста стабилно за имаш качествено усвояване на месото и…
Над 40 годиниПърво поздравления. Познавам Емилова. Това което си постигнал е резултат от прости закономерности комбинирани в…
Как да напълнея като ектоморф?И все пак трябва да си в калориен + иначе няма да стане. Богатата на…
Как да свалим % мазнини, седейки по цял ден на стол?Една друга теория обръща внимание на RQ и термогенезата. http://en.wikipedia.org/wiki/Respiratory_quotient http://en.wikipedia.org/wiki/Respiratory_Exchange_Ratio RQ под 0.8 свидетелства…
GEORGIO - undying passionМалък ъпдейт към днешна дата: Постигнах най-ниското си тегло от както се помня като "завършен…
All aboutСамо да се включа .. на спринт. Пишете за мотивация. Ето това правят всички -…
Калориен баланс (тема за спорове)Калорийният баланс е универсална истина. При отрицателен отслабваш и накрая умираш. При положителен дебелееш и…
GEORGIO - undying passionВъв Варна, понеже от март месец най късно ще започна да тренирам с тежести. Оправих…
GEORGIO - undying passionП.С. Търся зала със силова рамка или поне с ограничители на стойката за клек. Започвам…
Какво се случва с протеина, който не се усвоява от тялото?[quote author="Solomon Kane" ] от глюкоза нищо не се строи. "Гниенето" на бетъчини също е…
Колко е важна закуската и какво се случва при липсата й?Прираст на чиста мм при окб е зависимо от тренировките( дозиран стрес) и наличието на…
GEORGIO - undying passionДнес - събраха ми се 22 часа фаст, последван от 1 час интензивен футбол(бях в…