[quote author="Freelancer" date="1313474633"] Знам кога какво става като ям. [/quote] Това звучи като поговорка, като…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="valerious" date="1313081214"]Аз така изядох вечер след хранене 1 кило сладолед и на следващия ден…
GEORGIO - under constructionЦикъл - undereating/overeating тегло - 82кг clean - 70kg bench press - 100kg squat -…
GEORGIO - under constructionдойде деня да се откажа от протеина на прах. с нищо не допринася за целите…
GEORGIO - under construction+2 kg още. за съжаление качвам мазнини - твърде много въглехидрати ям напоследък. просто съм…
Дневник на Tralfamadorianимах предвид, че на снимката си супер като визия! но тежестите които използваш са нетипични…
Дневник на Tralfamadorian[quote author="Tralfamadorian" date="1207583631"]Една лоша, домашна самоснимачка. Хм...новият ми телефон определено отстъпва като камера на стария...…
GEORGIO - under constructionза 10 дена +4кг, последва травма на дясно бедро и спрях за една седмица. от…
GEORGIO - under constructionпастьоризацията повлиява главно протеина, витамините и ензимите. иначе мазнините са относително по стабилни след топлинна…
GEORGIO - under constructionmagpie ranger: лично аз не виждам проблем с пушената риба или пушеното месо. някои считат…
Дневник на Tralfamadorian[quote author="Tralfamadorian" date="1206289454"] След тренировката кефир, а за вечеря планирам: много зелено, шунка, яйца, масло,…
GEORGIO - under constructionне мога да кажа как ще се отрази ротирането на въглехидратите. имам мнение но е…
GEORGIO - under constructionMagpie ranger: въпросите ти са логични и точни, но на този етап ще се въздържа…
GEORGIO - under construction[quote author="Tralfamadorian" date="1206173493"]Интересно, явно експериментираш с undereating-а. Защото последно, като те четох не пиеше протеин…
GEORGIO - under constructionсутрин стартирам с 1бр портокал и whey protein 20g през деня още 1-2 дози. втората…
Дневник на Tralfamadorian[quote author="Tralfamadorian" date="1206115311"] За вечеря планирам: зеленчук, котидж, прасе, ядки И след това работа до…
Колко сантиметра е на Арнолд ръкатаедин малък тест тогава: измерете обиколката на главата си. тя е в диапазона 55-60см. сега…
Колко сантиметра е на Арнолд ръкатавъв флекс навремето четох за реалните сантиметри на билдерите. там се казваше че Артур Джоунс…
"Warrior Diet" - за хора със сериозни познания и разбиращи английскипоследователността на хранене си има своя логичен смисъл. въобще не става въпрос за пластове или…
Ниско-Въглехидратна Диета, Мускули и Мазнинипокачването на маса е въпрос на калориен излишък. или ядеш повече а изразходваш по малко.…