:D Припадам...Изкарай още 2 седмици пък може и за Лондон да си готов ;)
Хляб след тренировкакалориите са важни,но според мен по важно е от какво идват
Хляб след тренировкаХляба,като въглехидрат висок гликемичен иднекс е подходящ източник на въглехидрати в следтренировъчното хранене и закуската,ако…
Идеи за разнообразие в закуската?напоследък цели ги ям :)
Идеи за разнообразие в закуската?ето 1 вариант за комбиниране на белтъците и овесените ядки,който става както за закуска, така…
Има ли смисъл от допълнително кардио извън тренировъчните дни?Пак казвам-има смисъл,няма голямо значение дали ще въртиш на велоергометъра,или ще бягаш.За да се изгарят…
Има ли смисъл от допълнително кардио извън тренировъчните дни?ако е 70 годищна баба сигурно ще и се претовари сърцето,колкото до това дали е…
Има ли смисъл от допълнително кардио извън тренировъчните дни?ако целта ти е да редуцираш мазнините не е безмислено,но моя съвет е да наблегнеш…
Има ли смисъл от допълнително кардио извън тренировъчните дни?има смисал разбира се-в почивните дни кардиото трябва да се прави сутрин на гладно,когато нивата…
Начало към по-добър животСлед като целта ти е да редуцираш теглото най-важен е хранителния режим.Препоръчително е да увеличиш…