айде намери ме, ще се видим на какао ;р
Дневникът на GiovaneДен 25 -трен1 xtend 1) спагети + 30гр изолат 2) доза MF 3) спагети +…
Дневникът на Стоянстресирал си мускулите, различна тренировка, различно натоварване.
Дневникът на GiovaneДен 24 -трен 1) 5 яйца + сирене + домат 2) свинско + салата 3)…
Кольо Пияндето и ВолейболътГоворя за въглехидратната част от закуската, аз лично приемам още 40гр белтъчини от протеин в…
Кольо Пияндето и ВолейболътИзмислих чудесно въглехидратно хранене за закуска и съм убеден, че ще ти допадне - 100гр…
Дневникът на GiovaneДен 23 1) 5 яйца + сирене + домат 2) свинско + кебапче + домат…
Дневникът на GiovaneДен 22 1) протеин + 100гр овес + 15гр мед + 2 ф Вита +…
Дневникът на GiovaneДен 21 1) 40гр изолат + 110гр овес + 25гр мед + малко диня 2)…
Дневникът на GiovaneДен 20 1) 5яйца + сирене 2) 60гр свинско + салата + сирене 3) 6…
Дневникът на GiovaneДен 19 -трен xtend 1) 5 яйца + сирене 2) 60гр свинско 3) 6 кюфтета…
Дневникът на GiovaneДен 18 -трен1 1) сладолед + диня + протеин + сирене 2) 5 яйца +…
Дневникът на Giovane-pre wo сладолед -intra wo Интраболик -post wo няколко хапки кроасан със сирене, хапка поничка…
Дневникът на Giovaneзасега умерено по плод на хранене, следва силова тренировка и след нея баничка + boss…
Пилешки гърди - колко протеинИ аз съм на мнението за 20гр сурови и 30гр приготвени (средно) .
Дневникът на GiovaneДен 17 1) 5 яйца + сирене 2) 70гр свинско 3) 100гр пилешко + свински…
Дневникът на GiovaneУтре май ще правя хубав чийт ден, давайте идеи за храни. Със сигурност след сутрешното…
Дневникът на GiovaneДен 16 1) 5 яйца + сирене + свинско 2) свинско 3) 3 сатленки +…
Дневникът на GiovaneАми не чистя точно, опитвам се да качвам и чистя едновременно. Това е и целта…
Дневникът на GiovaneАми аз гледам да приемам по- малко лактоза и като цяло съм на около 0…