Ден 18 1) протеин + 400гр св. каф. макарони + 2 яйца 2) 140гр пилешко…
Дневникът на Giovane180см
Дневникът на Giovaneами нямам наблюдения като цяло, гърдите ми се струват по- добре. Като цяло експериментът се…
Дневникът на GiovaneДен 17 1) протеин + 100гр овес + прясно мляко + 3 яйца 2) 2ф…
Дневникът на GiovaneДен 16 1) протеин + 100гр овес + прясно мляко + 2 яйца 2) 2ф…
Дневникът на GiovaneАми правя, но от както започнах GVT не съм, пък и защото тренировките ми са…
Дневникът на GiovaneДен 15 1) протеин + 400гр св. каф. макарони + 2 яйца 2) 140гр пилешко…
Kazyiski' diaryКакво общо имат въглехидратите за възстановяването?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственощом няма белтъчини, яж и пий ;д
Дневникът на Giovaneвярно е, даже сега имам още овес, който трябва да изям ще поръся малко. Чел…
Дневникът на GiovaneНе, единичен случай е, нямах сварени макарони, сварен каф. ориз, а и нямах и време…
Дневникът на GiovaneДен 14 1) протеин + 60гр овес + 130гр св каф макарони + 2 яйца…
Home Workтриразово с 2000ккал = правиш същата грешка като преди .. Яж чисти храни, тренирай като…
Дневникът на Giovaneфилиите са просто на сандвичи, които си нося на работа, това е възможността ми за…
Дневникът на GiovaneДен 12 1) протеин + 100гр овес + 1ф Вита + филе/кашкавал + 2 яйца…
Дневникът на Стоянултра омега 3, anavite, enzymes например.
Дневникът на GiovaneДен 11 1) протеин + 100гр овес + 2 яйца + прясно мляко 2) 150гр…
Дневникът на GiovaneДен 11 1) 150гр пудинг (25гр карбс; 6 фатс) + 40гр протеин 2) 100гр овес…
Дневникът на fam0usокей, ясно ми е че тези храни имат белтъчини, но имах предвид животинските и пълноценни…
Лаф моабет - том втори[quote author="karpi" date="1277344844"][quote author="VEGATA" date="1277316412"] От 8:30 като съм станал уча и си правя едни…