Giovane

Ден 8 1) 100гр овес + кисело мляко + 3 филии Вита + малко гауда…

белтъчините не ми харесва как си ги разположил. Както виждам си на около 100гр, бих…

много малко белтъчини, много малко въглехидрати и малко мазнини..

Така като помислих идеите са ми основно следните: 1) Специализация за рамо - 3 упражнения…

Ден 7 Protein Cycling /Junk Day/ 1) 7 филии Вита + масло + пушена сьомга…

Честно казано не ми се почива 3 дни, просто ми се тренира. Относно Ден 4…

Oranje, искам да питам за мнението ти за оригиналната програма, но изпълнявана по по- различен…

браво, харесва ми решението ти;) Иначе ab wheel има както казаха в спортните магазини, аз…

гледай по- позитивно на нещата, това че не си доволен направи така, че да те…

Страхотна форма, съветът ми е да продължиш още 20тина дни с чистенето и стресирай корема…

честно казано аз очаквам значителна разлика в последващия месец, така че ще се постарая да…

Ден 6 Protein Cycling 1) 100гр овес + кисело мляко + 1 яйце + 2…

the pursuit of happyness

Много силна доза си си дал за да пробваш дали ти действа добре, доколкото помня…

Ами така е, но аз честно казано нямам и желание много за тези тренировки, защото…

Ден 5 Protein Cycling 1) 100гр овес + 200гр прясно мляко + боровинки + 1…

Ден 4 Protein Cycling 1) 100гр овес + 200гр прясно мляко + боровинки + 1…

коя част на корема се натоварва при ab wheel-a, да го сложа в тренировката за…

пилешки бут без кост с кожа ..

Ден 3 Protein Cycling 1) 100гр овес + 200гр прясно мляко + боровинки + 1…