аз бих го направил - сутрин някой плод + преди тренировка 75гр карбс за тотал…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКак ти се отразяват белтъчините или по- скоро липсата им ;)
Дневникът на GiovaneНяма какво да се хваля, вчера бях 2ри ден, няма как да заявя точно дали…
Дневникът на GiovaneДен 1 1) мед + протеин 2) 100гр овес + прясно мляко + 2 яйца…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеТова за Олимпус не ми харесва, пиши ако разбереш нещо или ако спрат да я…
Дневникът на fam0usзависи как го мериш - сурово/готово. Аз лично меря готово пилешко 100гр = 30гр белтъчини…
Дневникът на GiovaneДен 13 1) 2 малки банички + 225гр макарони + 2 филии Вита + масло…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственокакво значи с висока биологична стойност?
Кольо Пияндето и ВолейболътНяма да те питам за мнение за продукта, защото ти оставят 2-3 дни и ще…
Дневникът на GiovaneАми да 13-14 дни ще са, но просто бързам с другите планове, така че няма…
Дневникът на GiovaneДен 12 1) 400гр св. пълн. макарони + масло + таратор 2) 250гр макарони (бели+кафеви)…
Дневникът на GiovaneДен 1 1а. Клек 10х10 1б. Сгъване на уред за задно бедро от лег 10х10…
Дневникът на GiovaneДен 11 1) 100гр овес + прясно мляко + 1 яйце + 2 филии Вита…
Orc N' Rolla *AutoregulationНяма как като се възприемаш за такъв, какъвто си се написал, да прогресираш максимално. Виж…
Дневникът на Juliusимах предвид, че монохидрата е най- признатата и доказана форма на креатин в света, а…
Дневникът на JuliusЗехтинът не е добре да се подлага на термична обработка. Креатин монохидрат само в този…
Korpusito’s LOG Beach BuildingВариант 1 и то не толкова рязко според мен - с по 100ккал на седмица…
Korpusito’s LOG Beach Buildingпринципно 1гр мазнини = 9ккал и 1гр въглехидрати = 4ккал, така че си объркал сметките.
Дневникът на GiovaneДен 10 1) 100гр овес + прясно мляко + 2 филии Вита + малко филе…
Дневникът на GiovaneДен 9 1) 100гр овес + прясно мляко + 2 филии Вита + малко филе…