сам си противоричиш, страхуваш се от карбс след трен по това време, а към 10ч…
Дневник на Велислав (-15% мазнини), 5х5като опиташ шоколада на MyoFusion друго ще говориш :D
Дневникът на GiovaneДен 7 1) протеин + 70гр овес + 200гр кисело мляко + 10гр мед +…
Дневникът на Стоянподкрепям, поддържай малко и започвай да качваш. Запази си оксито за след няколко месеца :)
Korpusito’s LOG Beach BuildingБраво, изглеждаш много добре. С 10х10 и храната ти ще изригнеш с още 2-3 кг…
Дневникът на Велико ИвановИскам да те попитам как си си разпределил калориите и нутриентите през различните дни НВД,…
Дневникът на GiovaneДен 6 1) протеин + 80гр овес + 150гр кисело мляко + 10гр мед +…
Продължение на свалянето след фет бърнерА за ротацията какво ти е мнението - в нормалния си вид с дни с…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !Phd - 75лв в силабг например.
Изгарянекато цяло Fyre не е особено популярен в бб.ком . Иначе моите впечатления са, че…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !Щом пиеш Нектар, защо си мислиш там да минеш тънко с протеина .. Вземи си…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !овеса не се променя значимо в зависимост на коя марка е .. около 62-3гр карбс…
Дневникът на GiovaneДен 5 1) протеин + 60гр овес + 300гр кисело мляко + 10гр мед +…
Дневникът на fam0usколко си висок, колко тежиш, колко години си? 100% си объркал сметките.
Дневникът на fam0us100% си объркал нещо с това 1500-1600, вероятно си пропуснал да умножиш по коефициента на…
Дневникът на fam0usкак ги измисли 150 на закуска? защо са ти 220, колко калории поддържаш и не…
Дневник на Велислав (-15% мазнини), 5х5за часа и въглехидратите си прав, но за млякото като цяло 100гр има минимално количество…
Дневник на Велислав (-15% мазнини), 5х5защо да не добавя мляко с шейка? Според нови изследвания оптималния прием на белтъчини след…
Дневникът на fam0usвкусни въглехидрати. Измисли си готини рецепти за овес, пълн. макарони, ориз, варени картофи. Например аз…
Дневникът на Стоянвдигни малко фибрите до 20гр някъде на ден, дори 25-30.