Ден 44 1) 3 палачинки + солен сос 2) пилешко + зеле + ориз +…
Дневникът на GiovaneДен 43 1) 2.5 сандвича + яйце 2) пилешко бутче + салата + таратор +…
Дневникът на GiovaneДен 42 1) малко домашни бисквити + доза протеин 2) домашни банички + сандвич +…
Дневникът на Filip.Приятел, имаш мнооого да учиш, започвай да четеш статиите и да се учиш. Какви са…
Дневникът на GiovaneДен 41 1) малко домашни сладки + 1ф Вита с лютеница + доза синта6 -трен…
Дневникът на GiovaneДен 40 1) 2 сандвича + 2 яйца 2) малко свинско + 1ф Вита +…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственобраво бе, готин си, гърба може да бъде огромен, а гърдите биха изглеждали уникално след…
Дневникът на GiovaneДен 39 1) ябълка + 20-30г мед + доза синта6 (30мин пре-трен) -трен 2) 30г…
Дневникът на GiovaneДен 38 1) малко домашна баница и тиквеник + яйце -трен 2) грозде + малко…
Get Big and Stay LeanСупер изглежда всичко, 10% подкожни мазнини на тези килограми и височина е доста добър резултат.…
Дневникът на GiovaneДен 37 1) 2.5 ф Вита на сандвичи с домат, филе и кашкавал + 2…
Дневникът на GiovaneДен 36 1) 2ф Вита + салам + яйце 2) мусака + салата + таратор…
Дневникът на GiovaneДен 35 1) 2 домашни дюнера с месо + яйце -трен 2) 30г локум +…
Дневникът на GiovaneДен 34 1) 2ф Вита + масло + месо + яйце 2) таратор + свинска…
Дневникът на GiovaneДен 33 1) 2ф Вита + малко месо + 1 яйце -трен 2) 50г локум…
Дневникът на GiovaneЗапочнах го, току що правих 5х5;5;5;4;3 с 60. Искам да го вдигна до 70 за…
Дневникът на GiovaneДен 32 1) 1ф Вита с месо и кашкавал + малко макарони + яйце 2)…
Дневникът на GiovaneДен 31 1) малко питка + мед + яйце -трен 2) малко макарони на фурна…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Направи ударна доза с витамин Ц, яж повече плодове днес (портокали примерно), дай си един…
Дневникът на GiovaneДен 30 1) 2ф Вита + масло + сьомга + праскова 2) малко кисело мляко…