Giovane

1) както искаш, може и само с храна и тренировки 2) 2-3 сесии са супер,…

Ден 60 -2 Fyre -кардио 22-3 мин LISS 1) протеин + 60гр овес + прясно…

Ден 59 1) протеин + спагети 2) 2 филии Вита + 80гр пилешко 3) 100гр…

Изнамерих част от статиите, които ми бяха харесали много :) http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss Една от най- добрите…

принципно доводът ти е да се стресира организма, а това може да стане и с…

Дали наистина седмица на кето е удачен избор да излъжеш организма, че не си на…

[quote author="Giovane" date="1268937207"]Идеята на зареждащия ден с въглехидрати ми е ясен, но на този с…

Ами целта ми е изчистване/отслабване и затова поддържам тези калории. Организмът ми просто не му…

Да, и според мен оптимума е 60-80м спринтове със бързо дори нормално ходене между сериите.…

има различни методики, но наистина идеята е да направиш страхотен спринт, пулсът ти да скочи…

30сек спринт е много, убеден ли си, че и 30те са спринт. Идеята е в…

Идеята на зареждащия ден с въглехидрати ми е ясен, но на този с мазнини, т.е.…

Ден 58 -1 Fyre 1) протеин + 200гр (сварени) пълн. макарони с извара + 1…

какво искаш - готов режим ли? Отговорът ми е напълно достатъчен за човек, който има…

да - всичко, прочети как се съставя режим, а не както ти падне ... нямаш…

а от къде си набавяш гхи, вероятно някаква мандра?

Ами честно казано е спорно. След като го изпия усещам топли вълни, двете ХИИТ секции…

[quote author="emzo" date="1268896259"]Ванкович, ако си на НВД или РБР, да кажем 2 месеца, 1 седмица…

sportsdirect.com , само дето има доставка 30 паунда, така че сам не е много оферта…

Здравей, много ми харесва храната ти, макар че наистина изглежда малко. Иначе какво е гхи?