GrandMasterP
Студент
По-скоро ще станеш релефен.
Проблем със силата, моля за съветКреатинът ще ти помогне :wink:
вьпросчеАми спазвай си НВД-то , прави си кардио , вземай Карнитин, но не яж фъстъци…
вьпросчеКажи на твоя приятел, че говори глупости.
Трицепсhttp://www.bb-team.org/exercise/ Избери от тук.3 упражнения са ти напълно достатъчни.
тренировкаИ все пак трябва да пиеш , за да не се обезводниш , особено през…
Покачване на масаХрана , която е богата на въглехидрати.Поразрови се из сайта и ще намериш точна информация…
Как свалих 8 кг за седмица ...[quote author="fitday"][quote author="MO0"]За седмица свалих 8 кг . Ще попитате как ... Много просто (може…
Колко упражнения за гръб3 упражнения за маса, а иначе 4 са ти достатъчи, 5 са прекалено много -…
въпрос за добавкиИзчакай 3 месеца и тогава започни с добавките! :wink:
Повишаване на тежеститеМи ... за всеки си е индивидуално.Пробвай и ще разбереш как ще ти се отрази!…
L-CARNITINEhttp://www.bb-team.org/stuff/000504.php
Какво се случва след спиране на фитнеса?Ако спреш фитнеса или ще отслабнеш, или ще напълнееш :wink:
за креатина - 5г преди и 5г след тренировка?Точно така :wink:
за креатина - 5г преди и 5г след тренировка?Явно те мързи да потърсиш инфо за креатина, затова аз ти намерих: Какви са оптималните…
за креатина - 5г преди и 5г след тренировка?До голяма степен зависи от това колко тежиш :wink:
Бира и Креатин :DАми аз лично в месеца веднъж или дваж си позволявам да си пийвам по 2-3…
Добавки за ММАми това става с протеин+креатин :wink:
Аминокиселини срещу протеини!!!Ами във форума има доста теми по тоя въпрос , затова ги разгледай и реши…
гръб?Набиранията и продърпването на скрипец се припокриват , затова премахни едно от двете :wink: