HeartCore

аз съм с подобен стак CL Green MAG CL Orange Triad BSN Nitrix BSN NO…

19 февруари, 0. Протеин 2. 8 белтъка + малко извара + малко шунка Гръб: Пробвах…

[quote]Препоръчително е да има набирания като първо упражнение. [/quote] Гледам нямаш набирания в деня за…

[quote]16-20гр въглехидрат в сандвич си е много добре, ама надали... А тая ‘шотгън’ програма за…

Който не го е шубе от суровите белтъци, ето един "Гилт фрии" сладолед Нисковъглехидратната версия:…

това че не ядеш въглехидрати умишлено ли е, или просто така се случва последните дни?

смит машината е добър вариант докато заучаваш преден клек. отностно храната, 200-те грама протеин може…

абе какво е това пилешко 100гр ще умреш от глад :)

По принцип хляб почти никога не ям, само в крайни случаи като днес, продават тук…

Аз се присъединявам към малцинството, което смята, че корема се натоварва достаъчно от клек, тяга,…

16 февруари: Крака: Клек, повдигане на пръсти, разгъване, сгъване. Кардио преди закуска. Храна: 6 белтъка…

аз от изчитането на тая тема се чувствам затъпял.

Тягата отпадна ли ? :)

[quote]Искам идеи как да излезна от затоя че се дразная[/quote] направи 1 седмица РБР без…

ако си начинаещ тренирането на предмищница е загуба на време.

[quote]Преебал си начи донякъде нещата [/quote] направо цялата седмица отиде навятъра. Като болен съм ей,…

днес 15 февруари: добро хранене през деня, преядох със сладко вечерта.

Няма да повтарям чуждите постове... ти си знаеш. Не си на 16 години, станалото -…

13 февруари 1. 6 белтъка + 2 цели яйца + овес + малко стафиди -…

с тея снимки е супер неудобно, напиши имената на суплементите както си трябва. първо, всичките…