аз в youtube.com мога да изгледам 100-ина клипа как се прави тяга, интересува ме специално…
Въпрос за Тягатаи аз съм чувал спорни мнения за поставянето на пода. движението започва с бедрата. до…
Въпрос за ТягатаПо принцип се старая само да докосвам пода, без да оставям щангата напълно на земята.…
A.С.: ДневникПразничен разврат последните 3-4 дни. Тотална липса на тренировки и ужасно хранене, но няма да…
A.С.: ДневникБъдни вечер... 1. Суроватка 2. 4 цели яйца+шунка 3. Салата + 190гр Тон + 3…
A.С.: Дневникhttp://www.youtube.com/watch?v=jiPKiXxDwfQ&feature=channel_page Ето я и тягата от вчера. Дано да съм издокарал малко формата
A.С.: Дневник1. Суроватка 2. 1 цяло яйце + шунка 3. Голяма салата + 190гр Тон 4.…
A.С.: Дневник1. Суроватка + 1 ябълка + 1 банан 2. Печена сьомга + зеленчюци + 3…
A.С.: Дневник1. Клек 2 входящи, 4х12,10,9,6 2. Повдигане на пръсти 3х15,12,12 3. Бедрено разгъване 4х12 4.…
Тренировка за орелефяванеосвен ако не скачаш супер качествено, ти предлагам да бягаш за кардио, както си му…
Дневник на aMneSia[quote]Клек 50х20 70х15 90х8 100х6 [/quote] 50х20 загряваща серия ли ти е? Или просто не…
дали ще проработиПротеина го пий сутрин на гладно и след тренировка. Бърнъра преди трен. Храни се на…
A.С.: Дневникедва ли ще си спомня всичките хранения днес 1. 8 белтъка + шунка + овес…
A.С.: Дневник1. 7 белтъка + шунка + овес + кафе 2. Салата със 184 гр тон…
Често уриниране?? В дните в които пия много вода (6-7л) пикая всеки 30мин. В дните в…
A.С.: Дневник1. Лег 2 загряващи, 4х10,8,8,5 2. Полу лег 4х10,10,8,6 3. Раменни преси за предно рамо…
A.С.: Дневник4-ти ден без треннировка. Докато се оправя да тренирам стана 11.30 вечерта. Легнах на лежанката…
A.С.: ДневникСъбраха ми се 3 дни без тренировки. Яденето вчера беше зле. Днес: 1. 10 белтъка…
A.С.: ДневникАа, за чистене има много, то от видеото не си личи. За тягата разбрах какво…
Дневник на aMneSiaРеших да ти пробвам трен. за гръб. Виж тук: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35165/