гледам ген имаш да качваш толкова чисто, завиждам. :)
Релеф: програма и диета[quote]А ако вместо почивка правиш коремни преси какво ли ще стане?! wink[/quote] ще разберем най…
A.С.: Дневник04 януари От утре започвам сериозно. Днес 1. 9 белтъка + 1 цяло яйце +…
Хранителна добавка за... учене и запомняне?Риталин.
Релеф: програма и диета[quote]е иначе ако почивам кво кардио ще е ?![/quote] Интервално. :)
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!аа аз веднага започнах без донапрен, кефеше ме болката хаха... :)
Релеф: програма и диетасняг си рина редовно :) Скачането на въже, какви 10мин бе, скачаш 2-3 почиваш 30сек…
A.С.: Дневник1. 10 белтъка + 1 цяло яйце + 50гр овесени ядки + кафе 2. Суроватъчен…
Релеф: програма и диетане живея в блок. скачане на въже до сега не съм пробвал, на какви интервали…
Футбола ли е най-важен?[quote]САЩ, Русия и Китай имат много слаб футболен национален отбор[/quote] Не знам дали си гледал…
Три-четири упражнения за Гръбдано да не са ти сериозни проблемите в кръста, че с развален кръст няма как…
Релеф: програма и диета2 пъти седмично за 45 дни са 12 бягания, ако се пазя всичко ще е…
Релеф: програма и диета[quote]Все пак можеш да размениш местата на 4тия и 5тия ден.[/quote] Иска ми се крака…
A.С.: Дневникработя над програмата за чистене: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35505/
A.С.: Дневник02 януари: 1. 10 белтъка + малко сирене, овесени ядки, кафе 2. Тележко(150-200гр) + салата…
искам да направя големи ръцеима мн варианти: ако ги правиш в отделен ден: 2 за бицепс + 2 за…
Гърди максимално оголемяване ??най добре на лежанка като редуваш дъмбели и щанга. мен най ме радва лег с…
A.С.: Дневникгрубо за последните 3 дни: 30.11.08 Гърди + бицепс + корем полулег, лег,флайс, бицепс +…
A.С.: Дневник1. Суроватка 2. 10 белтъка + 1 цяло яйце + овесени ядки 3. Суроватка, пих…
Въпрос за ТягатаБлагодаря на всички за отзивите, ще постна видео от следващата тренировка за гръб.