Шотгъна го бях взел още преди година с цел да го пия когато качвам, ама…
Как изглежда перфектното тяло за вас? (мъже/жени)http://www.criticalbench.com/images/perry5.jpg - колега, ще прощаваш, ама това е доста гейска снимка. един МЪЖ не би…
За корема и мазнините в долната част[quote author="Mish0" date="1229077031"]Тъкмо мислех и аз да отварям същата тема :) Значи пресата в горната…
Дневник на aMneSia[quote]Гребане 50х12 70х10 75х8 80х6 Мечка 30х12 45х10 45х10 45х8 Тяга 80х10 90х8 (спрях защото…
Айде пак храната...метнете едно око :)Аз едно не мога да си обясня, Ти си на 14 години, следователно си още…
A.С.: ДневникНетренировъчен ден. 1. 10 белтъка с две парчета шунка 2. Свинско със салата 3. Печено…
A.С.: ДневникОспах се и си изпуснах закуската. 1. 250гр тележко + салата 2. 300гр свинско +…
A.С.: ДневникТренировка Гърди Лег 2 загряващи и 4х10,8,8,6 Обратен лег 4х10,10,8,8 Флайс 3х12,12,10 Пулоувър 3х12,10,10 Като…
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?[quote]с какво джелезото ще ми помогне! Не ми говори на изуст, като казваш нещо го…
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?[quote author="Ivanski" date="1228834034"] Мазнината си остава мазнина, каквато и да е тя (добра, лоша -…
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?[quote author="freezer" date="1228804800"]... С режимчето спрях, хапнах си горе-долу добре. Не съм качил много, но…
A.С.: ДневникСтанах в 5, излязох в 6.00 и се прибрах в 20.30. Мъка. Днес трябваше да…
A.С.: ДневникГледам да поизчистя малко, да на НВД съм. Храната ми стига. Стаж, горе долу 2…
A.С.: Дневникхрана: 1. Десет белтъка на омлет + купичка овесени ядки 2. Осем белтъка 3. Печена…
A.С.: Дневник05.12.08 Нетренировъчен ден. храна за деня: чаена лъжичка БЦАА 8-10 белтъка на омлет + купичка…
По колко км на ден максимум мога да тичам без да свалям Мускулна Маса...?Не, бягането всеки ден с цел чистене, не е добра идея. Бягай така - 2…
участващи мускули в мартвата тягаАко искаш да акцентираш малко повече за гърба я прави с по-широк хват. А иначе…
Проблем със стъпалотокак го постигна тоя релеф, без да си "много запознат"?
НВД през зимата?Много ясно че няма проблем да си на НВД зимата. По празниците е тегаво малко,…
Мога ли да живея на прах?Къде си бе Оксфорд. Кажи вашите с какво се занимават... Къде го намери това време…