HE

HeartCore

A.С.: Дневник

Шотгъна го бях взел още преди година с цел да го пия когато качвам, ама…

Как изглежда перфектното тяло за вас? (мъже/жени)

http://www.criticalbench.com/images/perry5.jpg - колега, ще прощаваш, ама това е доста гейска снимка. един МЪЖ не би…

За корема и мазнините в долната част

[quote author="Mish0" date="1229077031"]Тъкмо мислех и аз да отварям същата тема :) Значи пресата в горната…

Дневник на aMneSia

[quote]Гребане 50х12 70х10 75х8 80х6 Мечка 30х12 45х10 45х10 45х8 Тяга 80х10 90х8 (спрях защото…

Айде пак храната...метнете едно око :)

Аз едно не мога да си обясня, Ти си на 14 години, следователно си още…

A.С.: Дневник

Нетренировъчен ден. 1. 10 белтъка с две парчета шунка 2. Свинско със салата 3. Печено…

A.С.: Дневник

Оспах се и си изпуснах закуската. 1. 250гр тележко + салата 2. 300гр свинско +…

A.С.: Дневник

Тренировка Гърди Лег 2 загряващи и 4х10,8,8,6 Обратен лег 4х10,10,8,8 Флайс 3х12,12,10 Пулоувър 3х12,10,10 Като…

Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?

[quote]с какво джелезото ще ми помогне! Не ми говори на изуст, като казваш нещо го…

Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?

[quote author="Ivanski" date="1228834034"] Мазнината си остава мазнина, каквато и да е тя (добра, лоша -…

Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?

[quote author="freezer" date="1228804800"]... С режимчето спрях, хапнах си горе-долу добре. Не съм качил много, но…

A.С.: Дневник

Станах в 5, излязох в 6.00 и се прибрах в 20.30. Мъка. Днес трябваше да…

A.С.: Дневник

Гледам да поизчистя малко, да на НВД съм. Храната ми стига. Стаж, горе долу 2…

A.С.: Дневник

храна: 1. Десет белтъка на омлет + купичка овесени ядки 2. Осем белтъка 3. Печена…

A.С.: Дневник

05.12.08 Нетренировъчен ден. храна за деня: чаена лъжичка БЦАА 8-10 белтъка на омлет + купичка…

По колко км на ден максимум мога да тичам без да свалям Мускулна Маса...?

Не, бягането всеки ден с цел чистене, не е добра идея. Бягай така - 2…

участващи мускули в мартвата тяга

Ако искаш да акцентираш малко повече за гърба я прави с по-широк хват. А иначе…

Проблем със стъпалото

как го постигна тоя релеф, без да си "много запознат"?

НВД през зимата?

Много ясно че няма проблем да си на НВД зимата. По празниците е тегаво малко,…

Мога ли да живея на прах?

Къде си бе Оксфорд. Кажи вашите с какво се занимават... Къде го намери това време…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1