Нали това е целта.
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?Риба тон със зехтин + на дребно нарязани сурови бадеми + маруля. или 2 лъжици…
BCAA на прахАха, ясно. Благодаря.
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?[quote author="freezer" date="1226938902"]Добре ае стига сте ми спамили хубавата темичка дето всички ме наплюха! Winnie,…
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?Ти пък само по 1 час, дай два направо. Хората са казали че повече не…
Никакви въглехидрати по време на режим за отслабване?[quote author="freezer" date="1226781362"]ако си по-дибел.[/quote] А ти колко дИбел си хахаха Не знам от къде…
боксов чувалАз имах такъв, пълен със гумени стърготини. Беше ок, но усещаш малко оттласкване заради гумата.…
протеинови вафли[quote author="avirex" date="1226253339"]Според мене няма смисъл. По добре си купи един протеин и го носи…
програма[quote author="emo" date="1226228302"]понеже смятам да не правя крака[/quote] тогава за какво ще ходиш на фитнес?
Защо лекарите и фитнес инструкторите не споделят мнение[quote author="FZKTWGS" date="1225785725"][quote author="avirex" date="1225732486"]Винаги съм се чудил защо лекарите и фитнес инструкторите имат разногласия.…
Защо лекарите и фитнес инструкторите не споделят мнениеЗнаеш ли защо? Защото лекарите говорят за здраве, а инструктурите за мускули и добре изглеждащо…
протеин+аминокиселини+креатин+глутаминКреатин + протеин непосредствено след тренировка, амино на 3 пъти през деня а глутамина някой…
Бисери от форума[quote author="tonu" date="1223049330"]Ами че да брой си го направо си цепкай само алкохол за какво…
за приема на голямо количество вода ...е луд ли си, един литър е много. подобре си вземи още добавки, то другото…
Качеството на протеиновите барове(вафли)като ми се дояде нещо сладко си взимам такива с ниски въглехидрати. Иначе от тия…
Проблем с гърдите!58 кила а си 1.78 ?! Ти си ходещ скелет бе! Нищо не можеш да…
24 белтъка за един денБлагодаря за отговорите. Не, не ям толкова белтъци всек ден, просто както казах нямах друга…
Въпрос за програмкапо 8 пъти на седмица тренирай.
Какво кардио ?Ако не можеш да правиш кардио, не прави. Просто тренировките си ги направи по-интензивни, с…
Спазми в прасцитеПри мен обаче не е просто схващане, което се оправя с карфица. Супер болезнено е,…