[quote author="A.W.E.I.T" date="1362757557"][quote author="Иван Георгиев" date="1362696186"] И всъщност какво е значението кога лягаш/ставаш???[/quote] Определено има…
Програма за качване на мускулна маса! Мнения?Висок съм 1.87 см. Тежа 76 кг (целта ми е до лятото да стана поне…
Програма за качване на мускулна маса! Мнения?[quote author="Бодибилдър" date="1362668637"]Сподели информация за себе си, всичко е строго индивидуално![/quote] Каква информация точно? Ръст,…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?[quote author="avitohol avitohol" date="1362398391"] Не е зле да напишеш на колко си години, дали си…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?Редактирах горния ми пост, добавих наименованията на някои от упражненията. Нямам отговор на въпроса относно…
Загуба на енергия за упражненияНапълно сте прави. Като всеки начинаещ залагам на лудото трениране, което не дава желания ефект.…
Загуба на енергия за упражненияСедмица почивка как ще се отрази на мускулите ми. Аз се водя слаб според ръста…
Загуба на енергия за упражненияАз пък мисля, че този проблем е от качването на килограми. Откакто започнах да посещавам…
Загуба на енергия за упражненияПо-принцип колко минути трябва да се почива между сериите? Там е проблема, че когато се…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна масаАз за два месеца качих 5-6 килограма (телесна маса), което ме устройва напълно.
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна масаЗначи разбирам така: Вдигам тежестите (примерно от 40 на 60) и правя 5Х5. Дори и…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="Петко К" date="1359927421"]Щом си толкова уникален, че общовалидните правила и принципи да не важат…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="Юли" date="1359918729"]Тренирай така, както усещаш, че растеш! Ако искаш прави и по 50 повторения.[/quote]…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна масаБлагодаря на всичко за изключително ценното съдействие! Значи, вдигам килограмите...най-малко 4 серии с по колкото…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="spook" date="1359886938"]Дали са много или малко е много субективно.В твоя случай щом правиш по…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="Петър Стоянов" date="1359843150"][quote author="Иван Георгиев" date="1359841914"]Доколкото знам, за качване на мускулна маса се изискват…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="B D" date="1359841702"]Категорично НЕ.За маса се правят между 8-10 повторения.[/quote] А какъв ще е…