на 41 години, счетоводител
колкото повече ти пишат, толкова повече различни варианти ще видиш , всеки ще ти каже…
съвет от по-добрите.благодаря и на двама ви за сега. за храната си мисля , че и двамата…
Уникални Снимки - 2006- Колман - Основен период !![quote author="RAMBO"]Актуални снимки на Маркус Рул месец и половина преди Олимпия 2006 http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=327653&d=1156263598 http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=327652&d=1156263593[/quote]Искам и…
Уникални Снимки - 2006- Колман - Основен период !![quote author="RAMBO"]момчета имам снимка на Джей от основен период тази година...няма как да я кача…
Нова програма[quote author="The Prowler"]Така няма да имам достатъчно сила за малката[/quote]Направи си и си състави програма,…
Придърпване на скрипец зад вратдърпането надолу и леко назад
grub[quote author="FIREBLADE"]за гърба има само един начин на трениране-ТЕЖКО!! и само една програма според мене:…
Нова програма[quote author="The Prowler"]какво е това класическо ?[/quote]С прав лост за бицепс. раздели ги щом досега…
Културистът с най-добри БЕДРА/задни бедра e...Твърдо Том Плац, ама и на Мустафа не са за пренебрегване.
Хранене при по-малко от 8 часа сън[quote author="nov"]Ами не знам какво да ви напиша , 17 дни и резултат 0 ,…
Митко Димитров в Ботевград на 22.06.06[quote author="4XL"]Митака е железен , много ми се иска да тренирам в една зала с…
Безсъние-Help[quote author="tpd"]Опитай с тези успокойтелни които ти казахагоре, но съвсем за кратък период, докато затвърди…
Културистът с най-добър ГРЪБ е....Ми те на всички им е добър гърба :lol: :lol: :lol: :lol:
Гърди + гръб?Автор Съобщение INZAGHI bb-team honoured member Регистриран на: 01 Дек 2005 Мнения: 160 Местожителство: SOFIA…
Трапец[quote author="LuckyTeam"][quote author="INZAGHI"]Понеже се заведе добронамерен спор къде да се тренира трапеца, днес като си…
хранене след 19.Зеленчуците са въглехидрати и след 19 не е желателно - е не са чак толкова…
Нормално ли е на петнадесет години това?[quote author="Me4o_lejankata"]След няколко дни щте пробвам 100:) не не се фала нз при ваз фалене…
за раменете??[quote author="JiVk0"]а стига бе отвръщали на растеж с 12-15 аз ги трнеирам с 4-6 и…
Набирания ????Широк хват, палеца от горе, разбира се. По принцип според хвата натоварваш една час повече…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Сега съм контузен, но зимата смятам така: 1ден: гърди-бицепс 2ден:гръб-трицепс 3ден:почивка 4ден:рамо 5ден:крака или 1ден:гърди-предно,…