това първото е лъжичка за кафе, второто за чай и най-голямата е супената дето я…
УПРАЖНЕНИЯгърди - лег гръб - набирания, ръцете на широчината на раменете, в надхват трицепс -…
Какво ще ми препоръчате...?Имах един приятел дето му вървяха краката много преди останалата мускулатура, той само качваше стълби…
Коремчето,талията,ханша и дупетоВместо вечеря 2 белтъка! Елементарно и ефективно 8) След 6часа нищо друго освен това!
Как слагате килограмите според това коя серия правите?Лично според мен повторения под 8 в серия са пълна глупост, освен ако не си…
Трите лежанки ?лично аз не правя нито едно от трите, лежанката съм си я нагласил с малък…
ДобавкиЗарежи добавките първите 6 месеца и свикни да се храниш правилно, а това че Нутрим…
разтегнато сухожилиеПри всички случаи ако искаш да се оправи по-бързо му дай пълна почивка :!: Нищо…
Я да питам аз....Оплешивяването ще го разгадаят като разберат защо ми се къдри косъма на едно място. .…
мляко със банани по всяко време ?Не виждам как тази диета може да предизвика покачване на мускулна маса, по-скоро чести посещения…
малко помощАз като свалям мазно вземам високобелтъчен протеин вместо последното ядене за деня :D Действа ми…