ок :wink: ами аз правя 3 упражнения за бицепс и 3 за трицепс, по 3…
Гърди и кракааз по принцип правех гърди+ бедро и прасец.обаче ми казаха че ако тренирам така няма…
Маса + Плуванеда и аз съм чувал че е хубаво, все пак може да се консултираш с…
Рацее ти направо уби коня с лопатата :D :D какво ще рече 12 серии по…
предмишница ???абе като заговорихме за предмишница, значи когато правя бицепс примерно с лост или по тежък…
Невидими плочки[quote author="spookyy"]Дали нещо от сорта на Л-карнитин или някакъв fat burner, може да заменят НВД-то?…
Яйца?да и на мен не ми се е случвало да откажа да изляза (особено ако…
Яйца?и аз съм на същото мнение-храненето не е просто физиологична нужа а трябва да доставя…
Гръб и бицепс или гриб и трицепс?аз пък мислех че е по добре гръб и трицепс,точно затова че при гърба се…
Кисело зеле и НВД?да вий този вапрос ми хареса. значи трябва ли да има раалика в приема на…
Възможно ли е да се свалят около 15кг за 1-2 месеца ?незнам според мен 15 килограма за 1-2 месеца ми се струва че е вредно за…
някой ако може да помогнеда ама виж сега,значи аз мога да си напипам коремните мускули обаче отгоре имам едим…
Програмата ми?ами незнам за вас ама аз след като сам правил гърди и следваща трнировка не…
някой ако може да помогнесега имам един малък проблем, значи всичко ок (засега не съм стопил много от мазнинките…
някой ако може да помогнемерси Martin, ще пробвам това което каза и като реша точно какъв хранителен режим да…
Дайте програма за начинаещ.ами пробвай тук http://www.bb-team.org/training/000156.php и като цяло разгледай добре сайта http://www.bb-team.org ще намериш много полезна…
някой ако може да помогнеок ама аз искам да изчистя мазнините от корема,обаче не ми иска за сметка на…
Диета за орелефяванедобре благодаря ти много
Диета за орелефяванеок сега последно след тренировката с повече ваглехидрати,или с по малко?защото и двамата ми казахте…
Емил Костов!сенсей КОСТОВ е НАЙ-ГОЛЕМИЯ!!! за него мога да кажа просто че е номер едно.тренирал съм…