Йордан Христов

Лично при мен, често ми се случва да стоя известно време с надолу главата(баланса на…

[u]27/04/2012[/u] Тренировки Бягане : [url=http://runkeeper.com/user/YordanHristov/activity/84202343]5км в парка[/url] -24:30 Фмс : Active straight leg raise 2x10,…

За момента се доверявам се на експертизата и препоръките на Поликин и Лазар Радков, докато…

[u]25/04/2012[/u] [strong]Храната[/strong] Доста орехи, суджук, хубава салата с много зелено и билки, месо с картофи…

[u]24.04.2012[/u] [strong]Тренировки[/strong] 500 метра бягане, около 2 км ходене, и това : [url=http://runkeeper.com/user/YordanHristov/activity/83542072]Бягане в парка…

[u]20.04.2012[/u] [strong]Тренировки[/strong] Бягане 6х500 - не на веднъж през целия ден. Active straight leg raise…

[quote author="Херцог Трън" date="1334755958"][u]12-18.04.2012[/u] А си мислех, че аз ям много :D :D :D[/quote] Това…

[u]12-17.04.2012[/u] [strong]Тренировки:[/strong] FMS: Active straight leg raise, Wall push dead bug, run in place(ballance), thoraic…

[quote author="Витан" date="1333921340"]Искам да попитам нещо - защо пиеш по 20 гр рибено масло през…

[u]01.04.2012[/u] [strong]Тренировки [/strong]: 5-6 часа актьорско майсторство [strong]Храната :[/strong] През деня, плодове, шоколади бизквити, вечерта…

[u][strong]31.03.2012[/strong][/u] [strong]Тренировки[/strong] Жонглиране и подмятане на пудовки, игра на катерушка, слънце supine straight leg lowering…

[u][strong]30.03.2012[/strong][/u] Тренировки: 2х500 градско бягане. Фоамролинг, разтягане, halfkneeling dorsiflexion x 15, bretzel x 15, supine…

ем, да имам си 1кг протеин, който още не съм разпечатал, ама не е останало…

Какво да се хваля :) Мога да се похваля днес със нещата за фермерските разходки…

22-26.03.2012 Тренировки : Само разтяжки, мобилизации, ФМС и Суинг., пренасяне на тежък багаж няколко пъти…

[u][strong]20.03.2011[/strong][/u] [strong]Тренировките:[/strong] Качих сам един стар хладилник Мраз, 5 етажа нагоре по стълбите. Беше си…

[quote author="Atom" date="1332147235"]Каква е тази биосигнатура :)[/quote] Наука за хормоните, мазнините по-тялото, връзката между тях…

[quote author="slavko" date="1331804140"]Не виждам да се мажеш с магнезий:) Май ще посетя и аз Лазко…

Една тренировка имам от 13.03.2012 да я запиша докато не забравя. foamrolling: lats,pecs,quads,hipflexors,itb,soleus strech:quads,soleus,pecs bretzel,…

Еха, голяма пауза съм направил пак :D Не съм тренирал през това време, малко мобилност…