Kang

Хммм ами вие как го пието протеина или геинера ве в вода ли ? Аз…

Добре благодаря !!!

Хора я ми препоръчаите някаф вкус че скоро време и аз викам да си зема…

Ами и аз така ама нз и без захар си ми харесва защо да осирам…

[quote author="Baev"][quote author="northshore`"]Бе какво да ям след като хода на фитнес? Може ли малко съвет…

Е добре примерно аз от 2-3 дена ям по 1-2 банана ден + 1ябъклка или…

не възможно ли е ве както ти каза Петко тои в една кофичка кисело мляко…

[quote author="chiochips"]Нищо не може да замени нищо :-) . Т.е. макароните като съставка функция и…

проблем ли е ако се добави една супена лъжица захар за вкус ???

Хора и аз малко се обарках с това кисело мляко защотом, след тренировка обикновено ям…

Ми да прав си петио прекалено много взех да се вманиачавам и аз затова тренирам…

10гр. тои направо ти са е изгарвил ве (хахахах) кои е тоя мошенник би трябвало…

Аз вечер хапвам пилешко месо след трен към 21:00 и в ден на почивка пак…

Амм да наистина адски сте прави хора много съм се вманиячил :( тря да се…

Аз преди трен ям или ориз към 100-150гр. или към 100-150гр. макорони може и 200гр.…

Абре хора нз кво ми стана ама вчера съм изял към 300гр. сладкиши + 50гр.…

Да се възползвам пък аз да питам за ябълки добре ли е да се ядат…

[quote author="manson"][quote author="Kang"]но какви трябва да са(прости или сложни ?)[/quote] Сложни 8)[/quote] Да и аз…

Аз знам че преди трен трябва да се приемат повече въглехидрати за да имаш повече…

[quote author="nigga"]Яйцата нямат място късно вечер, точно обратното - сутрин. Иначе млякото е добро решение,…