на 50 години, Трансперсонален психотерапевт
[quote author="Ultima Ratio"] Ако има глутеус машина, може с нея да довършваш тренировката, с повече-15-20…
Интензивна тренировка на глутеуси?Аз затова пуснах темата "Колко вдигате" в раздела за фитнес за жени. Темата подозрително увисна,…
Интензивна тренировка на глутеуси?[quote author="Bounse"] Аз бих препоръчал напади: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBLunge.html Според крачката се делят на напади с: Малка,…
Интензивна тренировка на глутеуси?Аз правя лег преса, но там участват твърде много бедрата, които искам да изолирам, доколкото…
Гадни гърдиМисля, че това, за което говориш, е една от често срещаните грешки при трениране на…
Колко вдигате?:P Аз такива работи не правя. Не обичам гимнастиката, още по-малко "армейския" тип... :wink:
Колко вдигате?[quote author="cran-berry"]butterfly аз казвам на това [url]http://www.bb-team.org/exercise/000062.php[/url] и го правя с по 5 кг на…
Колко вдигате?[quote author="Петко К"] Ако седнеш на обратно, става за задно рамо ;)[/quote] Нямам нужда да…
Колко вдигате?Cran-berry, бътерфлай (пек-дек) е упражнение за гърди, а не за рамо. Там си правя 35…
Колко вдигате?[quote author="fitday"] Това е частта дето се върти. [/quote] Е, в нашия фитнес уредите не…
Колко вдигате?Engel: :wink: :D Fitday: Каква марка са уредите в твоята зала? Къде им се намира…
Колко вдигате?Fitday, да те питам и теб, как аджеба, си варираш тежестите с точност до половин…
Колко вдигате?[quote author="Engel"] Ами ще пробвам някой път и ще ви кажа резултатите, но в момента…
Колко вдигате?Ясно... :) Защо ли никой друг не иска да се похвали с това, което прави?...…
Колко вдигате?А колко правиш на уреди като калф машина, абдуктор и аддуктор?
Колко вдигате?Аааа, ясно - скрипец имаш пред вид... :) Но, по мое мнение, той няма много…
Колко вдигате?[quote author="cran-berry"]такааа, дървар е едно нещо, което се прави на машината, на която е гребането,…
Колко вдигате?[quote author="Engel"] Правя от 15-20 повторения х 3 серий. 166см/66кг. Тренирам от 5 месеца :wink:[/quote]…
Колко вдигате?[quote author="Петко К"] Това не е от значение в случая, друго имах предвид, но както…
Колко вдигате?[quote author="cran-berry"] full twist contact [url]http://www.dragondoor.com/articler/mode3/294/[/url] RENEDAGE ROW [url]http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer4.htm[/url][/quote] Боже, какви странни упражнения, не знаех…