Ходя в един фитнес от скоро и на мен трениора ми казва да я правя…
Вижте тази диета и кажете дали е добреЗначи да ям смело след тренировка :wink: . Добре, разбрах какво да тъпча докато тренирам,…
Алтернативни упражненияМисля, че ми стана обсолютно ясно само още едно въпросче. Само и единствено в колената…
Вижте тази диета и кажете дали е добреЯсно ми стана горе доло. Благодаря, занчи добавям две вафли в след тренировачното ядене така…
Алтернативни упражненияКато обясни се сетих, че са ми показвали подобно нещо, но то си беше най…
Вижте тази диета и кажете дали е добреМерси. В яденето след тренировката, по добре ли ще е, да заменя ябъките с вафли,…
Алтернативни упражненияПърво благодаря за информацията. Аз повечето упразнения само съм ги чувал, но предполагам, че ще…
Имам проблем!!!Ясни са ми основните неща, че трябва да се ядът много белтъци, умерено въглехидрати и…
Имам проблем!!!Добре даите ми една примерна диета. Имайте предвит че ставам към 11 и тренирам към…
Търся перфекната програма !Извинете че не писах дълго време, но нямах достъп до интернет. Благодаря за саветите. Но…
Найстина ли спира разтежа?Аз също съм на тази възраст, затова се заитересувах. Казаха ми, че мозе и да…
Търся перфекната програма !Значи не тренирам за крака, защото съм 175см. и не желая да се набивам. Същото…