Маданеца

Отчет за изминалите десетина дни. Същинска тренировка няма. Раздвижвам вкъщи с тибетци, терапевтични за рамото…

22.12.2017г. Петък Последна тренировка в залата за настоящата година. Мързеше ме за кръгова тренировка, доста…

Бобка, благодаря за съветите и загрижеността. Ще взема мерки, то е ясно. Само дето аз…

21.12.2017г. Четвъртък Без тренировка. Хранене: 15:00 ч. - солети; 16:30 ч. - няколко бирени фъстъка;…

20.12.2017г. Сряда Хранене: 18:00 ч. - свинска вратна на тиган, един банан; 20:30 ч. -…

Клек с щанга в комбинация с бедрено сгъване и разгъване. Поликин степ ъп, разгъване само…

19.12.2017г. Вторник Без тренировка Хранене: 20:00 ч. - грах с конско, сирене, люти чушки, горнооряховски…

18.12.2017г. Понеделник Хранене след 18:00 ч. - булгур с манатарки, гтахбс конско, хляб, сирене, две…

16. и 17.12.2017г. Събота и неделя Без тренировки. Храненето е обилно, но под контрол. В…

15.12.2017г. Петък Хранене: Счупих фаста в 15 часа с две парчета торта и едно уиски…

14.12.2017г. Четвъртък Без тренировка. Хранене: 18:00 до 22:30 ч. - конски суджук на фурна, горчица,…

13.12.2017г. Сряда Хранене: 18:00 ч. - конски суджук на тиган, горчица, луканка; 21:00 ч. -…

12.12.2017г. Вторник Без тренировка. Храната е след 18:30 ч. Свинска вратна, горчица, туршия, сирене с…

11.12.2017г. Понеделник Хранене: След 20:00 ч. - вратни пържоли, сирене, маслини, туршия, картофи в масло,…

10.12.2017г. Неделя Ден без тренировка. Хранене: След 16:00 ч. - свински мръвчици на тиган, сос…

09.12.2017г. Събота Ден без тренировка. Храненето е след 18:00 часа и включва: Луканка, козе сирене…

08.12.2017г. Петък Хранене: 19:00 ч. - две кебапчета, три кюфтета, топъл хляб с хрупкава коричка,…

07.12.2017г. Четвъртък Хранене: 18:30 ч. - платика на тиган; 20:30 ч. - една пържолка, три…

Три дни без активности. В понеделник ме боляха адуктори и въобще целите слабини. Явно съм…

03.12.2017г. Неделя Хранене: 15:00ч. - макарони със сирене; 20:30 ч - мусака, кисели краставички, чаша…