Маданеца
Вчера 33 Над час пилатес, йога, ролер, топка, масаж на точки и разтягане. Натегна ме…
Дневникът на Маданеца32 1. Стави и ластик. 2. В трисети: 2.1 Клек – 10 х 55, 6х…
Дневникът на Маданеца31 1. Колело, ластик, стави. 2. Преден клек – 10х 42,5, 6х 60, 3×3х 68…
Дневникът на МаданецаВчера 30 1. Мъртва тяга – 12х 60, 6х 90, 3×3х 100 2. Раменна преса…
Дневникът на Маданеца29 1. 5 минути колело, стави, ластик. 2. Клек – 12х60, 6х 77.5 , 3×3х…
Дневникът на Маданеца28 5 км за 33:39. Тежки крака и много зор на баира, ама и бая…
Дневникът на Маданеца27 20 х 5-10-15 от набиране успореден хват на вериги с маркуч - лицеви опори…
Дневникът на Маданеца26 1. Изхвърляне с пудовка 5х5 на ръка. Тук прекъснах, че дядо и внуче отидоха…
Дневникът на Маданеца25 В гиганстки серии, три пъти: 1. Клек - 3×3х 87.5 (2х15+2х2,5 кръгли+2х5 + 2х10…
Дневникът на Маданеца24 В гиганстки серии, три пъти: 1. Клек - 3×3х 87.5 (2х15+2х2,5 кръгли+2х5 + 2х10…
Дневникът на Маданеца23. 1. Колело, ластик, стави. 2. В трисети: 2.1 Трап бар – 10х 65, 6х91,…
Дневникът на МаданецаВчера 22 1. Ластик и стави. 2. В трисети: 2.1 Преден клек – 10х 42,5,…
Дневникът на Маданеца21 1. Стави и ластик. 2. В трисети 2.1 Мъртва тяга – 10х 60, 6х…
Дневникът на Маданеца20 1. Колело, стави, ластик. 2. В трисети: 2.1 Клек – 10-х 55, 6х 77,…
Дневникът на Маданеца19 1. Претупана загрявка - сетих се за ластика след първата тройка на трап бара.…
Дневникът на Маданеца18 1. Ластик и стави. 2. Преден клек – 10х 42,5, 6х 60, 3×3х 68.…
Дневникът на Маданеца17 1. Стави и ластик. 2. Мъртва тяга – 10х 62,5, 6х 87,5, 3×3х 100.…
Дневникът на МаданецаВчера 16 1. Бягане по татами - 5 минути, стави, ластик. 2. Клек – 10х60,…
Дневникът на Маданеца15 4710 за 30:23 4 км за 25:43 Леки крака, тегави стави, тежко дишане. Въпреки…
Дневникът на МаданецаВчера 14. 1. Колело, ластик, стави. 2. Трап бар до 1х130 от втория опит. 3.…