Маданеца
115 40 минути колело
Дневникът на Маданеца114 1. Стави, ластик и активации. 2. В трисети през минута: 2.1 Клек – 12х…
Дневникът на Маданеца113 1. Стави, ластик, активации. 2. Преден клек – 12х 45, 7×3х 65 3. Трап…
Дневникът на Маданеца112 40 минути на злото колело
Дневникът на Маданеца110 Вчера - 50 набирания и 50 кофи в парка. 111 1. Стави, ластик и…
Дневникът на Маданеца109 1. Стави, ластик, активации. 2. Преден клек – 12х 45, 7×3х 65 3. Трап…
Дневникът на Маданеца108 1. 40 минути зло колело 2. Ролер и много топка
Дневникът на Маданеца107 1. Стави, ластик и активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1 Клек –…
Дневникът на Маданеца106 1. Стави, ластик, активации. 2. Преден клек – 12х 45, 8х55, 7×3х 65 3.…
Дневникът на Маданеца105 1. Стави и ластик. 2. 20 минути 30/30 от 2.1 Набиране успореден хват. 2.2…
Дневникът на Маданеца104 1. 10 минути колело, стави и активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1…
Дневникът на Маданеца103 5 км за 29:39 Бърз първи и трудни следващи, но без да излизам от…
Дневникът на Маданеца102 1. Т образни лицеви опори с 9 кг дъмбели - 5х10 на ръка (…
Дневникът на Маданеца101 1. 10 минути колело. 2. Ластик 3. Пилатес 4. Планк х минута в посока…
Дневникът на Маданеца100 1. Стави и активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1 Клек – 12х…
Дневникът на Маданеца99 В неделя 20 минути 30/30: 1. Коремно 2. Кофи 3. Коремно 4. Лицеви опори…
Дневникът на Маданеца98 6 300 за 42:29 Комфортно бягане през цялото време. По план трябваше да са…
Дневникът на Маданеца97 1. Стави, ластик, активации. 2. Преден клек – 12х 45, 8х55, 7×3х 65 3.…
Дневникът на Маданеца96 Вчера 5 км за 29:53 Първи за 06:20 Последен за 05:20
Дневникът на Маданеца95 1. Стави, ластик и активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1 Клек –…