Маданеца

Почивния вторник го пуснах гладен, но така се развиха нещата, че и срядата остана гладна.…

Днес 06:30 Тренировка В2 - волна програма. 1. Мен мейкър с 9 кг гири (…

Да се отчета и днес. Хванах слънчев прозорец следобедно и врътнах из квартала. Тренировка Б2…

Днес 10:45 Тренировка А2 1. 20 мин с една пудовка и редуване на ръцете: 1.1…

Днес 06:30 Тренировка В1 1. Ластик и стави; 2. Три кръга интервално 30/30: 2.1 Ренегатско…

Днес Тренировка Б1 30 минути кростренажор. По план трябваше да е сутринта, но много се…

Днес Начало 05:55 Тренировка А1 1. Стави и ластици; 2. 20 минути с две пудовки…

16.11.2025 г. Неделя 20 мин – една пудовка (лява → дясна): 1.1. Изхвърляне 5; 1.2.…

13.11.2025 г. Четвъртък 1. 20 минути бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Ролер; 4. Разтягане.…

И двата почивни дни прекарах в една въздушна възглавница с височина 1.20 да правя изолация.…

05.11.2025 г. Сряда 1. Колелце от коляно - 4х15; 2. Кофи - 16 СТ, 8х12…

04.11.2025 г. Вторник 1. Набиране неутрален хват - 10СТ, 6х10 кг, 5х16 кг, 3х20 кг+4СТ,…

В четвъртък само домашен ролер - хубаво се изпуках и намачках. 31.10.2025 г. Петък 1.…

Аз ся да си пия ли креатина преди да съм ял или да си е*а…

28.10.2025 г. Вторник 1. 10 минути бягане по татамито; 2. Ластик и стойка; 3. Колелце…

[quote author="Boby_" date="1761660250"][quote author="Гюлето" date="1761638947"]Колко време преди храна ще пиеш креатина? Защото само креатин без…

В неделя половин час йога с детенце и малко ролер. 27.10.2025 г. Понеделник 1. Ластик…

[quote author="nervak" date="1761493707"]Аааа сега пък трябва да мокря лоста...да видя ,щот тук на една талпа…

Да се отчета най-накрая с някаква активност. То пък добре ми се получи. В двора…

Сигурно са искали да си направят тяхна порода или испанските нешат да пасат по нашите…