Маданеца
21 1. Стави и ластик. 2. В трисети 2.1 Мъртва тяга – 10х 60, 6х…
Дневникът на Маданеца20 1. Колело, стави, ластик. 2. В трисети: 2.1 Клек – 10-х 55, 6х 77,…
Дневникът на Маданеца19 1. Претупана загрявка - сетих се за ластика след първата тройка на трап бара.…
Дневникът на Маданеца18 1. Ластик и стави. 2. Преден клек – 10х 42,5, 6х 60, 3×3х 68.…
Дневникът на Маданеца17 1. Стави и ластик. 2. Мъртва тяга – 10х 62,5, 6х 87,5, 3×3х 100.…
Дневникът на МаданецаВчера 16 1. Бягане по татами - 5 минути, стави, ластик. 2. Клек – 10х60,…
Дневникът на Маданеца15 4710 за 30:23 4 км за 25:43 Леки крака, тегави стави, тежко дишане. Въпреки…
Дневникът на МаданецаВчера 14. 1. Колело, ластик, стави. 2. Трап бар до 1х130 от втория опит. 3.…
Дневникът на Маданеца13 1. Колело, стави, ластик, чекнеж. 2. Преден клек до 1х85. Сгънаха ме малко, но…
Дневникът на Маданеца12 1. Зло колело, стави, ластик и малко чекнеж; 2. Високо изтегляне с широк хват…
Дневникът на Маданеца11 1. Стави, ластик, ядро. 2. Лег до 0 х 100 кг , 1 х…
Дневникът на Маданеца10 1. Загрявка - зло колело, стави, ластик, ядро, активиране на таз; 2. Раменна преса…
Дневникът на МаданецаВчера - 9 1. 5 минути колело, стави, раздвижване на таза и активиране на ядрото;…
Дневникът на Маданеца8 Най-накрая откраднах време и се раздвижих. 4км за 25:01. В картинката е включено и…
Дневникът на МаданецаТова за родиолата като период на прием не е ли при акцент спортни постижения и…
Дневникът на МаданецаНито тренирам, нито спя, но пък за сметка на това и не ям всеки ден.…
Дневникът на МаданецаДнес - 7 Набързо в градинката пред басейна. 1. Стави, чекнежи на лоста, две-три коремни;…
Дневникът на МаданецаВ неделя кардиото беше на Бонса с шейната. После рамото блокира по някаква причина (…
Дневникът на МаданецаВчера пропуснах и тибетците, кардиото. Днес - 5 Тренировка В2 - волна програма. 1. 12…
Дневникът на МаданецаВчера само тибетци. Днес 4 Тренировка А1 1. Тибетци и стави; 2. 20 минути с…