Маданеца
37 1. Колело, ластик, стави. 2. В трисети: 2.1 Трап бар – 10х 60, 6х90,…
Дневникът на Маданеца36 1. Колело, ластик, стави, активации. 2. В трисети: 2.1 Преден клек – 10х 42,5,…
Дневникът на Маданеца35 Сутринта пак успях кратко сетче пилатес. 1. Колело, ластик, стави, активации. 2. В трисети:…
Дневникът на МаданецаВчера 34 Сутринта пилатес - кратка сесия Тренировка 1.Колело, стави, ластик и активиране на таза.…
Дневникът на МаданецаВчера 33 Над час пилатес, йога, ролер, топка, масаж на точки и разтягане. Натегна ме…
Дневникът на Маданеца32 1. Стави и ластик. 2. В трисети: 2.1 Клек – 10 х 55, 6х…
Дневникът на Маданеца31 1. Колело, ластик, стави. 2. Преден клек – 10х 42,5, 6х 60, 3×3х 68…
Дневникът на МаданецаВчера 30 1. Мъртва тяга – 12х 60, 6х 90, 3×3х 100 2. Раменна преса…
Дневникът на Маданеца29 1. 5 минути колело, стави, ластик. 2. Клек – 12х60, 6х 77.5 , 3×3х…
Дневникът на Маданеца28 5 км за 33:39. Тежки крака и много зор на баира, ама и бая…
Дневникът на Маданеца27 20 х 5-10-15 от набиране успореден хват на вериги с маркуч - лицеви опори…
Дневникът на Маданеца26 1. Изхвърляне с пудовка 5х5 на ръка. Тук прекъснах, че дядо и внуче отидоха…
Дневникът на Маданеца25 В гиганстки серии, три пъти: 1. Клек - 3×3х 87.5 (2х15+2х2,5 кръгли+2х5 + 2х10…
Дневникът на Маданеца24 В гиганстки серии, три пъти: 1. Клек - 3×3х 87.5 (2х15+2х2,5 кръгли+2х5 + 2х10…
Дневникът на Маданеца23. 1. Колело, ластик, стави. 2. В трисети: 2.1 Трап бар – 10х 65, 6х91,…
Дневникът на МаданецаВчера 22 1. Ластик и стави. 2. В трисети: 2.1 Преден клек – 10х 42,5,…
Дневникът на Маданеца21 1. Стави и ластик. 2. В трисети 2.1 Мъртва тяга – 10х 60, 6х…
Дневникът на Маданеца20 1. Колело, стави, ластик. 2. В трисети: 2.1 Клек – 10-х 55, 6х 77,…
Дневникът на Маданеца19 1. Претупана загрявка - сетих се за ластика след първата тройка на трап бара.…
Дневникът на Маданеца18 1. Ластик и стави. 2. Преден клек – 10х 42,5, 6х 60, 3×3х 68.…