Маданеца
13 1. Колело, стави, ластик, чекнеж. 2. Преден клек до 1х85. Сгънаха ме малко, но…
Дневникът на Маданеца12 1. Зло колело, стави, ластик и малко чекнеж; 2. Високо изтегляне с широк хват…
Дневникът на Маданеца11 1. Стави, ластик, ядро. 2. Лег до 0 х 100 кг , 1 х…
Дневникът на Маданеца10 1. Загрявка - зло колело, стави, ластик, ядро, активиране на таз; 2. Раменна преса…
Дневникът на МаданецаВчера - 9 1. 5 минути колело, стави, раздвижване на таза и активиране на ядрото;…
Дневникът на Маданеца8 Най-накрая откраднах време и се раздвижих. 4км за 25:01. В картинката е включено и…
Дневникът на МаданецаТова за родиолата като период на прием не е ли при акцент спортни постижения и…
Дневникът на МаданецаНито тренирам, нито спя, но пък за сметка на това и не ям всеки ден.…
Дневникът на МаданецаДнес - 7 Набързо в градинката пред басейна. 1. Стави, чекнежи на лоста, две-три коремни;…
Дневникът на МаданецаВ неделя кардиото беше на Бонса с шейната. После рамото блокира по някаква причина (…
Дневникът на МаданецаВчера пропуснах и тибетците, кардиото. Днес - 5 Тренировка В2 - волна програма. 1. 12…
Дневникът на МаданецаВчера само тибетци. Днес 4 Тренировка А1 1. Тибетци и стави; 2. 20 минути с…
Дневникът на МаданецаДнес - 3. Тренировка В2 - волна програма 1. Тибетци х21; 2. 20 минути в…
Дневникът на МаданецаТренировка Б2 1. 30 минути кростренажор - 8.9 км; 2. Тибетци; 3. Ролер.
Дневникът на МаданецаДнес Тренировка А2 1. 20 мин с една пудовка и редуване на ръцете: 1.1 Изхвърляне…
Дневникът на МаданецаПак уцелих хубаво време днес. 4 260 за 27:45 4 км за 25:52 Бързо разтягане…
Дневникът на МаданецаДнес Тренировка А1 1. Стави и ластици; 2. 20 минути с две пудовки - седем…
Дневникът на МаданецаДнес Тренировка Б2 30 минути кростренажор - 8.2 км Ако това не ме убие, ще…
Дневникът на МаданецаДнес Тренировка А2 1. 20 мин с една пудовка и редуване на ръцете: 1.1 Изхвърляне…
Дневникът на МаданецаДнес Тренировка Б1 4.35 км за 30:00 минути. В картинката е повече времето, че ми…