Маданеца
94 1. Преден клек – 12х 45, 8х55, 7×3х 65 2. Трап бар – 12х…
Дневникът на Маданеца93 41 минути - 5.600 С лечебно темпо по служебния маршрут. Стават вече следобедните условия…
Дневникът на Маданеца92 1. Стави, ластик и активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1 Клек –…
Дневникът на Маданеца91 1. Коремно - 5 х2 на сутрешната разходка. 2. Набиране подхват + кофи -…
Дневникът на Маданеца90 1. Преден клек – 12х 40, 8х55, 5×3х 65 2. Трап бар – 12х…
Дневникът на Маданеца89 1. 40 минути на злото колело 2. Разтягане 3. Една серия планк до отказ.
Дневникът на Маданеца88 Вчера втори опит за влизане в график. 1. Стави и активации. 2. В трисети…
Дневникът на Маданеца[quote author="nervak" date="1787941747"]6....за една ръка ..е доста лежерно)))[/quote] Лежерно ти е щото можеш. Ела да…
Дневникът на МаданецаКардиото два поредни дни е на обекта. В сряда шкурка и грунд - направо се…
Дневникът на Маданеца87 1. Колело, стави, ластик, активации. 2. В трисети през 2 минути: 2.1 Клек –…
Дневникът на МаданецаНа морето уцелихме по-хладно и ветровито време, та заради това, заради влагата ли де що…
Дневникът на Маданеца86 На море сме и не ми остава много време за каквото и да е.…
Дневникът на Маданеца85 6 470 за 43:39 Някъде около шестия километър се отпуших и имах чувството, че…
Дневникът на Маданеца[quote author="Дидо" date="1786450726"]Гледам, че бягаш горе-долу с моето темпо🙂. Би ли споделил какви маратонки си…
Дневникът на Маданеца84 1. Ролер, топка, ластик, разтягане върху апликатора. Не станах навреме и нямаше за кога…
Дневникът на Маданеца83 1. 20 минути 30/30 секунди изхвърляне с пудовки - 12 в първия кръг, 5…
Дневникът на Маданеца82 Малко след Райчо 5 км за 30:11 На стръмно си е баир, а е…
Дневникът на Маданеца81 1. Колелце за корем прав с ограничител и непълна амплитуда - 5х10; 2. Набиране…
Дневникът на Маданеца80 Мен мейкър с пудовките - 55 (11х5). Позакъснях малко и вече беше жега, но…
Дневникът на Маданеца79 5 км за 33:07 Идеята беше да е още по-бавно, но явно съм се…