Маданеца

03.10.2025 г. Петък 1. 10 минути колело; 2. БГ клек с 20 кг пудовка в…

02.10.2025 г. Четвъртък 1. Половин час събиране на вода с парцал в суперсерии с местене…

01.10.2025 г. Сряда 1. Ластик и загряващи серии; 2. Лег - 10х60, 10х70, 10х80, 2½х90,…

30.09.2025 г. Вторник 1. Ластик; 2. Пилатес; 3. Корем - повдигане на краката до почти…

29.09.2025 г. Понеделник 1. Ластик, стави, скрипец; 2. Набиране широк надхват - 10, 7, 6,…

26.09.2025г. Петък 1. 10 минути колело без ръце: 2. Бедрено сгъване - 10х2плочки, 10х3плочки, 4х4плочки+8х2плочки,…

25.09.2025 г. Четвъртък 1. Ластик и загряващи серии лег; 2. Горен лег - 10х50, 10х55,…

24.09.2025 г. Сряда 1. Ластик и стойка, скрипец и висене на лоста; 2. Набиране неутрален…

19.09.2025 г. Петък 1. 10 минути колело; 2. Аддуктори и абдуктори с ластик - 4х10…

17.09.2025 г. Сряда 1. Ластик; 2. Лег - 10х60, 10х65, 10х70, 4х80+6х60. Дроп се получи,…

16.09.2025 г. Вторник 1. 30 минути колело; 2. Ролер и топка; 3. Разтягане.

15.09.2025 г. Понеделник 1. Ластик и стойка; 2. Набиране СТ - 10, 8, 6, 5;…

Доста по-сериозно съдържание в сравнение с милгамата. По колко време го пиеш?

Не много задълбочено. Миналогодишната октомврийска криза се появи на фона няколко месеца прием на Б…

12.09.2025 г. Петък 1. 10 минути бягане; 2. Ролер, топка и разтягане с акцент на…

10.09.2025 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 20 минути; 2. Аддуктори с топка и…

09.09.2025 г. Вторник 1. Колело - 10 минути; 2. Ластик и стойка; 3. Пилатес и…

Докато се чудя как да щадя ЦНС, периферната ме събори. Подранила есенна криза ли е,…

03.09.2025 г. Сряда Стигнах до залата най-накрая. 1. Бягане - 10 минути; 2. Ластик и…

29.08.2025 г. Петък 1. Ластик и стойка; 2. Четири кръга х9 повторения от следното: 2.1…