Маданеца

Днес Изпуснах слънцето и смених реда на тренировките. Тренировка В1 1.Стави; 2. Три кръга интервално…

За триене

Днес Тренировка А1 1. Стави и ластици; 2. 20 минути с две пудовки - шест…

Днес Тренировка В2 1. 21 минути 30/30 бърпи с три лицеви опори. Първите седем врътки…

Днес Тренировка Б2 Бягане - 4 км за 28:10 Плуването на малката ( вече голямата…

Вчера Тренировка А2 1. 20 мин с една пудовка и редуване на ръцете: 1.1 Изхвърляне…

Днес Тренировка В1 1.Стави; 2. Три кръга интервално 30/30: 2.1 Ренегатско гребане с 9 кг…

Днес Тренировка Б1 1. 4.28 км за 28:02. Изпуснах слънцето и беше леко хладничко, но…

Вчера ( вече ) Тренировка А1 1. Стави и ластици; 2. 20 минути с две…

Благодаря!!! Завчера Тренировка В2 - волна програма. 1. 20 минути мен мейкър с две лицеви…

Почивния вторник го пуснах гладен, но така се развиха нещата, че и срядата остана гладна.…

Днес 06:30 Тренировка В2 - волна програма. 1. Мен мейкър с 9 кг гири (…

Да се отчета и днес. Хванах слънчев прозорец следобедно и врътнах из квартала. Тренировка Б2…

Днес 10:45 Тренировка А2 1. 20 мин с една пудовка и редуване на ръцете: 1.1…

Днес 06:30 Тренировка В1 1. Ластик и стави; 2. Три кръга интервално 30/30: 2.1 Ренегатско…

Днес Тренировка Б1 30 минути кростренажор. По план трябваше да е сутринта, но много се…

Днес Начало 05:55 Тренировка А1 1. Стави и ластици; 2. 20 минути с две пудовки…

16.11.2025 г. Неделя 20 мин – една пудовка (лява → дясна): 1.1. Изхвърляне 5; 1.2.…

13.11.2025 г. Четвъртък 1. 20 минути бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Ролер; 4. Разтягане.…

И двата почивни дни прекарах в една въздушна възглавница с височина 1.20 да правя изолация.…