2 ри ден без тренировки, добре си е да си помързелува човек. забелязвам, че на…
Още малко сила ...Tяга до 0 на 200кг + леки упражнения за ръце. Изморен съм доста и ме…
Още малко сила ...Днес клек до една смешна 3 ка на 150кг, но много ме болят ръцете. С…
Още малко сила ...Щом може да познаете грипа по болките в мускулите, значи тежката тяга причинява грип !…
Още малко сила ...Днес почивка
Още малко сила ...Днес лег с ластици -20кг до гърдите, почти 0 горе 3х100 3х110 3х120 3х130кг Средеб…
Shut up and Train![quote author="Боян" date="1547713262"]Тежестта ти на клека за повторения не е ли ниска спрямо 1РМ? Ти…
Още малко сила ...8x140 клек 6х150 клек 2 серии на 80кг с ластика. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kaYTmxu42BA[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Y2fOoDJY5SA[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=C0LNlZmP0g8[/youtube]
Още малко сила ...Лег 3х80 3х100 4х110кг Висок лег (около 1/2 от движението) 1х120 3х120кг Лег с ластик…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Щом ти се е схванал крака на лежанката си в правилната посока
Tягата увисва защото краката не ги изпъваш, натисни я тая щанга нагоре, недей само я…
QUEEN COBRAФормулата която се ползва е (Тежест * повторения ) * 0.03 + Тежест За 6…
QUEEN COBRA[quote author="nervak" date="1547403849"]Деяне,много е различно при всеки. Аз бутна ли тройка на една тежест означава…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Какво променихте на техниката, като изключим това, че вероятно вече не лягаш на лежанката като…
Дневникът на Боян[quote author="nervak" date="1547105752"]Повече от 2,50лв за кг не давай за ползвани дискове....и то ако не…
Още малко сила ...[quote author="Queen Cobra" date="1547369157"]Страхотен избор на музика! Впечатляващо е да гледаш как 60кг човек кляка…
Още малко сила ...Kлек 1 ци до 130 3х150 лег 5х100 3х110кг Вече съм преуморен и утре трябва…
Още малко сила ...Вчера 1 и половина х 200, 1х200 и мачкания с ролера, че днес по план…
Още малко сила ...[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xnYuJ-xKXTk[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=REYKME3gSJs[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=808TkdoPwaA[/youtube] 3x3@180 Tяга, днес беше доста добре, втората серия беше 2 ка, защото…
Още малко сила ...Днес клек 5х150кг 3х150кг нещо нямам въздух за повече, не ми тежат но много ме…