Margi

[quote author="Иван Шишманов" date="1334594405"][quote author="Margaritka" date="1334475466"] С част от бургаската група: техника на някои движения…

[strong]Неделя, 15.04[/strong] Движение: на стадиона 100 метра напади + бърпи малко бягане, малко хоризонтални набирания…

[strong]Петък, 13.04[/strong] Движение: понеже нямах време за цяла тренировка, направих 10 серии по 10 вертикални…

[strong]Четвъртък, 12.04[/strong] Движение - ако не смятам това с колелцето, и обичайните ми дейности, можем…

[quote author="Den M" date="1333605738"]пшенични или овесени[/quote] Елда :)

[quote author="Bojidar Yagodin" date="1334155016"]Тези упражнения,които съм изброил за най-добрите за корема.,[/quote] Дали? :) [quote author="Bojidar…

Сухарите си ги купувам. Какаовите зърна, дори и без мед са доста по-вкусни от черния…

Ето го и менюто за деня: 05.30 - кафе с мед* 10.00 - какаови зърна*…

Оставяме планковете далеч в историята :D :D :D

[strong]Вторник, 10.04[/strong] Движение: Виняса - 90 минути в 7.30 сутринта, след това имах намерение да…

[url=http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=3691414245150&set=at.2805750984122.2149760.1269083069.100000589110447&type=1&theater;]Веднага :)[/url]

[strong]Понеделник, 09.04[/strong] Движение: като за НЕтренировъчен ден: ;) 5 х 3 преден клек @37,5; 40,…

[quote author="slavko" date="1333957683"] +12-ина с жилетката на 15+кг. и 24-кг. пудовка... Мутацията започва:)[/quote] Не мутация...еволюция…

[strong]Петък, 06.04[/strong] Без йога и тренировка, няколко 2-ки и 3-ки обръщане от 25 до 35кг…

Айде и ние да се отчетем: ;) [strong]Маргарита:[/strong] тръстер: 25кг (нямаше малки дискове в залата,…

[quote author="slavko" date="1333654661"]http://www.crossfitnyc.com/2012/04/04/don’t-make-my-mistakes-the-10-things-i’ve-learned-from-doing-crossfit/ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО четем:)[/quote] Дано и ти си го прочел внимателно :*

[quote author="slavko" date="1333645751"] Загрявката на Вик [/quote] Ха...и моето колплексче с пудовките днес беше базирано…

Точно щях да отбележа че малко бавничко ми се вижда, и прочетох това след многоточието…

[strong]Четвъртък, 05.04[/strong] Движение: Малко раздвижване с пудовка - 6-7 неща в 3 кръга с 12кг,…

[strong]Сряда, 04.04[/strong] Денят започна с час и половина успиване за работа (dull) Движение: 15 м…