Margi

[quote author="Toma Tomov" date="1387202468"]Мерси за лененото масло - махам го, тъкмо ще спестя някой лев.…

На същия принцип на койот МСМ-а действа за елиминиране на лошия естроген (метилация), действат и…

Щом не ядеш храни богати на фибри, можеш да помислиш за тях. От друга страна…

Имаш конкретен проблем с естрогена, или?...в смисъл, защо ти е нещо специално за понижаването му?…

Загрявка - 10-15 минути Основна част - 25-40 минути Разгрявка (стречинг, или кой каквото прави)…

[quote author="Наталья Заболотная" date="1387196023"] Казах го заради друго - едни могат да тренират 40 мин…

[quote author="cocobutt" date="1387188419"]Казах го в преден пост. Кондиции и бягане.[/quote] Да...нещо по-дългосрочно от 4-5 месеца?…

Под занимание, имах предвид спортно. ;) Такова, в което ще се развиваш и ще концентрираш…

Имам питане: защо 3 км? Ще се състезаваш ли на тази дистанция? Защото ако го…

[strong]Понеделник, 16.12[/strong] Движение: след ставане: 3 пъти по 40 сек стойка на ръце и 1…

[quote author="Салфетка" date="1387139228"] За бягането и скачането не съм съгласна, защото си мисля, че индивидуално…

Именно. В случаи като нейния не бих се наела да препоръчам нещо, след като не…

Конкретното зависи от конкретния случай и конкретния човек. :)

[quote author="ddd" date="1387136613"][quote author="Маргарита Манева" date="1387134933"] При лицевите (според мен) решението е да се правят…

Симпатяги. (nlove4)

[quote author="ddd" date="1387132738"]Да,за подскоците и аз съм съгласен,че е така.Предполагам,че лицеви не може да прави,положението…

Да не говорим, че на тези килограми, ако не непосилни, то въпросните упражнения са си…

[quote author="ddd" date="1387012001"] подскоци ... Лицеви опори/Лежанка ...(докато не почнеш набиранията :Д) [/quote] Много интересен…

Ами, прави ги до вертикала тогава, аз лично виждам много повече полза от суингове до…

[strong]Неделя, 15.12[/strong] Движение: Ащанга 1 - не засичах време, сигурно около час. Все още ме…