Благодаря за отговорите на всички!Но имам последен въпрос.За силовата тренировка,да приемам ли въглехидрат преди нея…
Пролетно почистване!Значи,сутрин кардио(тичане 20мин),след кардиото доза суроватка + закуска,вечер след училище силова тренировка и суроватка след…
Пролетно почистване!Значи имам възможност да ходя сутрин да тичам,но какво да ям/пия веднага след него?Трябва ли…
Пролетно почистване!Значи казаха ми да правя вело,защото тичането преебва всичко.Него ли да правя и как?Всмисъл заедно…
Пролетно почистване!Добре,за диетата ясно,а какво бихте ми препоръчали за самото топене?На пътека,колело,тичане на вън,кое е най-ефикасно…
Проблем от Kre-Alkalyn[quote author="Martin Tomov" date="1235591670"]Ами че от креатина е. Аз като пия креатин съм половината ден…
Помагайте...Това ли е 21 http://www.youtube.com/watch?v=2R427EnXrH8 Изглежда хубаво,ще го пробвам.Аз в началото правех това упражнение,но с…
Помагайте...Ами аз ги правя правилно упражненията,както е по клипчета,както ми е обяснявано.Днес увеличих почивките на…
Помагайте...Имам чувството,че след всяка следваща тренировка,ръката ми става все по-малка...направо нз какво още мога да…
Помагайте...[quote author="FRANKO1" date="1235467578"]зарежи машините - свободни тежести и базови упражнения - там е истината. полза…
Помагайте...[quote author="Владимир92" date="1235461592"]За 5 месеца не стават чудеса, но все пак напиши как тренираш и…
Какъв кре-алкалин може...Все още не съм го купил,за това ви питам кое е най-добро откъм цена/количество?
Какъв кре-алкалин може...[quote author="Владимир92" date="1235219578"][quote author="Mastera" date="1235218664"]Здравейте!И аз съм се насочил към кре-алкалина на FitMax - 120…
Какъв кре-алкалин може...Здравейте!И аз съм се насочил към кре-алкалина на FitMax - 120 капсули по 750мг за…
Кратко и ясноАми аз се старая да спазвам поне елементарна диета и не залагам на зародишите основно…
Кратко и ясноБлагодаря за отговорите,това ми трябваше да зная.За да не правя нова тема искам да ви…
Кратко и ясно[quote author="Стоянчо" date="1234941561"]Кратко и ясно, да беше използвал търсачката, ли?! [url=http://www.bb-team.org/articles/858/]Аминокиселини[/url] [url=http://www.bb-team.org/articles/3299/]Таурин[/url] [url=http://www.bb-team.org/articles/869/]Глутамин[/url][/quote] Ами аз…
Пак за тази мускулна маса :)[quote author="SelBy" date="1232473351"]1.Според мен няма смисъл да тренираш гърдите и бицепсите два пъти в седмицата.…
Пак за тази мускулна маса :)Добре де,предложете как да комбинирам муслулните групи в 4-дневен сплит и споделете впечстленията си от…
Новак...[quote author="Bushwacker" date="1224525599"]в момента тъкмо започва основния период за всички трениращи, така че си качвай…