Miyu

[quote author="Atom" date="1351584892"]И на мен ми казаха, че махали седалките :) Ама то това ми…

На мен ми махнаха седалката... :D

Много зависи кой го води спининга и как. Интересно е натоварването, препоръчвам ти да пробваш…

Тренировка: лег - 6х6х45 военна преса - 5х20 2х25 1х30 2х35 4,3х32.5 ОХС - 5х20…

[quote author="Vessi-barabesi" date="1351457044"][quote author="Miyu" date="1351455148"]Подпъхваш ли таза към пода, т.е. да е заключен и да…

Подпъхваш ли таза към пода, т.е. да е заключен и да е стегнат корема?

54кг. лично тегло Пак забравям да си описвам храната. За вчера: 13:00 - един гаден…

[quote author="Маргарита Манева" date="1351436194"][quote author="Vessi-barabesi" date="1351428756"] След това ТАБАТА планк длани/планк лакти - 8, 8,…

Този твой лег ме впечатлява изключително! От къде вадиш тази! Браво :)

Всичко минава :D

Централни + странични изометрии + тренировки с тежести за цялото тяло + кондиции + хранителен…

[quote author="Сиси" date="1351366445"]Забелязах, че бедрата са ми по-стегнати, но мазнините по корема си остават... :)[/quote]…

лег - 10х3@50 20тина опити за силово възлизане тяга - 5х70 5х80 2х3х90 негативни драконови…

15:00 - abs&back; И след часът за малкото оставащо време, което имах: лежанка - 8х4@47.5…

[quote author="Маргарита Манева" date="1351173023"] Благодарско за релаксиращия следобед :*[/quote] Трябваше да ти се отблагодаря за…

10:30 - 2 филии бав. хляб с масло 13:30 - 50гр. лешници, 50 гр. сушени…

[quote author="Маргарита Манева" date="1351106077"][quote author="Miyu" date="1351104602"]...Марги ме измери с нейният калипер,[/quote] ,,,който ти щеше да…

На вечеря в Славко и Марги (sun) ...Марги ме измери с нейният калипер, резултат -…

лег - 7*5@45 охс - 5@20,25,30 1@35 обръщане от земя - 5@30 3@40 3@45 2@47,5…

[quote author="Дилян" date="1351014623"]аааааа ТУТКУ нанау (devil)[/quote] нанау нанау :D