Тренирането на бойни спортове върши чудесна работа по релефа ти. Ходенето в залата трябва да…
БяганеАко 2 метра ти е наистина пределният максимум в момента, едва ли за месец ще…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Доста добър напредък
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоОбаче шкафа е силен - медал, алкохол, протеин и шах :) Евала за формата!
Загубата на мазнини и загубата на килограми@асд Интервалното е определено по-ефективно, но е и по-трудно. За 30 мин. HIIT ще изгориш…
Овесени ядки.Вариш ги с много вода и ги пиеш като шейк с лъжица мед :)
Как да намаля обиколката в бедрата?Първото нещо е храната. Второто - на тия кила сигурно няма да ти е комфортно…
ВМ - НВД , Дени[quote author="Мария Никифорова" date="1259602948"]Ако ще и 15-найсет дневника да си отвориш - това няма да…
Да спра ли да правя крака за да имам повече сила?И ако ги спреш, то какъв ще ти е сплита в тия 4 дни?
дневника на тапецирания скелетЯж стойностна храна, за да си оправдаеш тези добавки! :)
Кикс-бокс и ФитнесРаботата с тежести е неизменна част от програмата на всеки спортист. Просто разликата идва от…
Тренировки за доизчистване и стягане след отслабване.За режим можеш да помислиш за РБД - http://www.bb-team.org/articles/911/ Програма според стажа от тук -…
Тренировки за доизчистване и стягане след отслабване.Щом на 73кг и 185см ръст имаш още да чистиш, мисля че си се разделил…
Дневникът на Георги 5х5Шефче, не си хаби бюджета за ел везни и щуротии. И зарежи това НВД, че…
Дилема: Велоергометър vs. Крос-Тренажор!? Или кое е по-добро...Велото е по-добро според мен. 100% ще издържи повече експлоатация от кростренажора, особено ако си…
Придърпване на долен скрипец - вариации[i]You should lean forward to stretch your lats about 45 degrees maximum from your first…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)[quote author="ges4o" date="1257005023"]май никой няма интерес към дневник[color=red][b]А[/b][/color] ми.моля да бъде изтрит.[/quote] Провокативен пост. Резултатите…
Тренировъчен сплит за сила в четири дниЗначи трябва да се намалят сериите и да се увеличи честотата на трениране? Едитнах линка…
Гръб в комбинирани серииМерси за мненията. [quote author="Владимир92" date="1255943462"]Комбинирани серии :) Суперсерии се нарича, когато упражненията са за…
Проблемни бедра ..... :(Тичай, братко, тичай. За месец може да свалиш поне 5 см от мазни бедра --…